Тэг: sleep x89

Почему некоторых взрослых и детей естественным образом тянет к сну на животе, если это плохо для сна (согласно многим статьям)? Я понимаю, что это не х...

• 6
• sleep
• stomach
• back
• position

Является ли это городским мифом, или существует известная связь между подъемом ног перед сном и уменьшением количества поездок в ванную комнату ночью?...

• 6
• sleep
• position
• legs
• nocturia
• elevating-elevation

Я обычно устанавливаю свой будильник очень громко, так что я обязательно проснусь. Обычно это сопровождается дезориентацией, головными болями и т.д. Те...

• 6
• sleep
• sleep-cycles

Я всегда спала в лифчике. Это лето особенно жаркое, а потливость заставляет меня чувствовать себя некомфортно. Я подумывала о том, чтобы спать без бюст...

• 6
• sleep
• clothes
• breast
• hyperpigmentation

Я довольно часто принимаю мелатонин, но заметил, что он работает не так хорошо, как когда-то. Мне интересно, уменьшает ли мозг, принимая мелатонин, его...

• 5
• sleep
• brain
• endocrinology
• melatonin

Что я должен есть перед сном, чтобы не проснуться от голода? Протеин? Низкие углеводы GI? Жир? Сколько? Какой из них останется в моем желудке на 9 ч...

• 5
• nutrition
• diet
• sleep
• digestion

Общий консенсус заключается в том, что большинство взрослых должны получить 8 часов сна в сутки. Тем не менее, сон потребности сильно варьируются, с н...

• 5
• sleep
• statistics
• reference-request

Что я знаю, у меня нет физических и психологических проблем, но за последний год я спал довольно плохо нарочно (игра, учеба и т.д.) и я чувствую, что э...

• 5
• medications
• sleep

Какие факторы окружающей среды и личного характера влияют на количество времени, необходимого для того, чтобы заснуть? Как некоторые люди могут ложитьс...

• 5
• sleep
• sleep-cycles

Прямо сейчас 3 утра по местному времени. В идеале я хотел бы следовать протоколу, который бы усыпить меня. Я только что съел сочную грушу - она содер...

• 5
• sleep
• supplement
• home-remedies
• sleep-aids
• herbs