Есть ли какой-либо вред от употребления одного батончика нормального размера в день в течение длительного периода времени, как часть в противном случае хорошо сбалансированной диеты для активного взрослого человека?
Например, Twix бар с:
Твикс является частью thrwise здоровой диеты.
В соответствии с Американской кардиологической ассоциацией предел составляет 36 грамм сахара . Это 2/3 от рекомендуемого максимума в одном маленьком баре.
Это один маленький бар составляет 35% от рекомендуемого количества насыщенных жиров в день.
Вам понадобится в противном случае идеальная диета, чтобы сбалансировать. Люди с идеальной диетой просто не жаждут Твикса. Я серьезно сомневаюсь, что то, что вы характеризуете как сбалансированную диету, является идеальной диетой, кроме “Твикса”.
Если у вас есть тяга к чему-то сладкому, то 1-2 сладких фрукта - это часть здоровой диеты.
Это вредно, потому что то, что проходит за остальную часть так называемой “сбалансированной диеты” на самом деле не все, что здоровым тоже, он также будет содержать достаточное количество сахара, и насыщенных жиров, а также ненасыщенных жиров, которые являются более здоровыми, чем насыщенные жиры, но не здоровым в абсолютном смысле слова. Таким образом, то, что проходит за здоровую, хорошо сбалансированную диету - это диета, которая не так уж и плоха, но уж точно не самая здоровая диета, которую вы можете себе представить. Это следует рассматривать как компромисс между тем, что является чрезвычайно здоровым, и тем, чего можно убедить широкую общественность придерживаться.
Если вы затем пойдете на дальнейший компромисс, получив около 10% больше калорий от сахара и жиров, из которых большая часть будет насыщенными жирами, вы нанесете еще больший вред вашему организму. Чтобы перейти к здоровой диете, вы должны избавиться от почти всей соли, сахара и жиров в рационе, даже от так называемых “здоровых масел”, таких как оливковое масло, как Доктор Клапер указывает здесь .