4-часовое потребление калорий для тела
Я собираюсь начать 4-часовую диету для тела (медленная углеводная диета), чтобы сбросить около 14 фунтов. Я взволнован и любопытен, как хорошо она работает. Это первый раз, когда я пробую настоящую диету!
Вот одна вещь, которую я запутался в книге. Таймс пишет, что я могу есть столько, сколько захочу из “Allowed Foods”, но потом пишет о том, что есть “продукты домино” не рекомендуется.
Мои вопросы:
- Действительно ли мне разрешено есть столько чечевицы (например), сколько я хочу, или я должен придерживаться общепринятых рекомендуемых 2300 ккал для моего возраста? Тим молчит о том, что я должен есть достаточно, есть столько, сколько я хочу, и т.д., и это посылает запутанное сообщение. Должен ли я считать калории или нет?
- Как одна из распространенных ошибок, он перечисляет людей, которые едят слишком много миндаля, арахиса и т.д.. Но ни один из этих “продуктов домино” не входит в список разрешенных. Так что я не должен есть их в любом случае, нет!?
Большое спасибо за любые комментарии!