Нужно ли употреблять йодированную соль?

Я больше не ем настольную соль, за исключением особых случаев, когда я ем на улице или что-то в этом роде, но в моем доме я предпочитаю использовать травы и другие вещи, чтобы добавить вкус еде и избежать использования соли, когда это возможно (например, я не добавляю соль в яйца или картофель фри).

Нужно ли мне беспокоиться о том, что я не получаю достаточное количество йода? Является ли полезным получать из пищи только тот натрий, который вам нужен, при условии, что вы питаетесь здоровой западной диетой?