По этой теме проводится один систематический обзор. Это исследование был опубликован в Американском журнале клинического питания, который является самым уважаемым журналом в своей дисциплине. Таким образом, я считаю это исследование, пожалуй, самой важной публикацией на эту тему. Основной вывод заключался в том, что литература скудна в отношении временного поста. Небольшие исследования были опубликованы, и эти исследования показали положительные результаты с прерывистым постом. Очевидно, что эти результаты должны быть воспроизведены в исследовании с охватом более 1000 участников.
Некоторые источники утверждают, что в настоящее время они проводят крупнейшее в Швеции исследование в области периодического поста, возглавляемое профессором Керстином Брисмаром. Очевидно, предварительные результаты обнадеживают. Опубликованных исследований пока нет. На следующих страницах (на шведском языке) есть некоторая дополнительная информация: svt.se & Karolinska Institutet . Профессор Брисмар является известным исследователем в области метаболизма и имеет большой авторитет в своей области. Я с нетерпением жду их результатов.
Вряд ли есть какие-либо harm с прерывистым голоданием, я думаю. Но я думаю, что она имеет большое падение ямы. Нужно иметь сильный дух и психику, так как человеческая природа склонна давать “награды”. В этом случае это означает, что после двух дней поста нельзя есть больше, чем обычно (+нет конфет и т.д.), так как это разрушило бы смысл диеты.