Среднее время прохождения кишечника - время, необходимое для того, чтобы пища переместилась из полости рта в стул - у здорового человека составляет, вероятно, около 12-14 часов. Источник: MedlinePlus
Когда определенная пища или питательное вещество (лактоза, фруктоза) раздражает кишечник, время прохождения кишечника может быть намного короче и вполне может составлять всего 2-3 часа. Но боли в животе, газы или рыхлый стул при IBS могут появиться еще быстрее, чем это следует из времени прохождения кишечника, например, уже через 15 минут после еды. Это происходит потому, что стул и газ, которые вы выделяете, приходят не из последней еды, а скорее из предыдущей.
Это желудочно-кишечный рефлекс, который вызывает движения вашего толстого кишечника, когда пища достигает вашего желудка. Вот почему завтрак помогает иметь кишечника движения утром.
EDIT:
Яблоки и манго высоки в “чистой фруктозы”, что означает, что они содержат больше фруктозы, чем глюкозы. Когда у человека меньше симптомов после удаления из рациона пищи, содержащей большое количество чистой фруктозы, это означает, что у него может быть фруктозная малабсорбция (FM), которая подробно описана здесь здесь .
Продукты с высоким содержанием фруктозы** (чтобы избежать в FM): яблоки, груши, манго, агава, арбуз, мед, напитки, подслащенные кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы (HFCS), карамболой, фейхоа, нэнсом, гуавой, виноградом (для более подробного списка смотрите ссылку выше).
Кроме того, человек с FM может иметь газ и свободные стулья после еды продукты с высоким содержанием сорбита и других сахарных спиртов (полиолов), таких как ксилитол, мальтитол или маннитол, которые можно найти в “без сахара” жевательная резинка, некоторые низкокалорийные напитки, чернослив, виноград, сладкая вишня, абрикосы и персики.
Кроме того, человек с FM может получить газ после употребления пищи с высоким содержанием фруктоолигосахаридов (FOS): ** иерусалимские артишоки, красный лук и бананы.
ЗАМЕЧАНИЕ, что не все продукты с высоким содержанием фруктозы следует избегать, но только продукты с высоким содержанием “чистой фруктозы” (описанные в вышеприведенной ссылке).
Если человек, который имеет фруктозу малабсорбции в качестве единственной или основной желудочно-кишечной проблемы, исключает продукты с питательными веществами, отмеченные жирным шрифтом выше, он должен увидеть очевидное улучшение в течение 48 часов и больше улучшение в течение недели. После улучшения, человек может попытаться ввести некоторые менее подозрительные продукты обратно (но только одна пища в 48 часов, чтобы иметь возможность определить возможные симптомы).
Человек, который имеет FM, часто имеет небольшие проблемы с всасыванием лактозы из-за temporary непереносимость лактозы, так что это может помочь, если он избегает молока, творога, йогурта, мороженого (сыр и масло должно быть в порядке).
Ликвидация всех питательных веществ, упомянутых выше сразу называется низким FODMAP диета .
Таким образом, когда кто-то думает, что у него есть FM, он может начать с низким содержанием фруктозы или немного более тщательного низким FODMAP диеты.
Люди, которые имеют FM часто думают, что у них есть IBS. Если человек хочет получить официальный диагноз, он может попросить гастроэнтеролога провести “водородный дыхательный тест с фруктозой”. Как правило, это заболевание длится всю жизнь.
Фруктозу малабсорбцию не следует путать с редкой наследственной непереносимостью фруктозы (HFI), которая может вызвать гораздо более тяжелые симптомы после употребления даже незначительного количества фруктозы.
Отказ от ответственности: Я не ставил здесь диагноз FM, но этот пост может помочь людям с IBS-подобными симптомами (газ, свободный стул, смутные боли в животе).
Похожие условия:
- Пищевая аллергия обычно вызывает изнурение и покалывание вокруг рта в течение нескольких минут после приема внутрь. Аллерголог может поставить диагноз на основании кожного теста.
- Кишечные паразиты могут вызывать различные симптомы в брюшной полости. Гастроэнтеролог может поставить диагноз на основании анализа кала.