Какова реальная причина кишечного газа?

Question

2016-08-25 15:06:14 +0000 2016-08-25 15:06:14 +0000

-1

Какова реальная причина кишечного газа?

У меня есть некоторые симптомы IBS. И самая раздражающая проблема, с которой я имею дело - это кишечный газ. Я принимаю лекарства, но они, кажется, не работают. Не лечит ни АБС, ни проблемы с газами.

Я принимаю достаточно клетчатки (салат, овощи, фрукты и т.д.). Я не ем фаст-фуд или что-то в этом роде. Я иду рано утром, до ужина и легкой прогулки после ужина. Я делаю легкие упражнения по йоге. Тем не менее, я страдаю от кишечного газа. Вздутие нормально, но этот газ вызывает боль в нижней части, и мне приходится ходить в туалет 2-3 раза в день, чтобы пропустить только газ (в большинстве случаев). Я не могу эвакуироваться** в одно время.

Так что я хочу найти первопричину этой проблемы с газом и хочу найти решение для него.

У меня есть три вопроса, чтобы спросить в моем случае:

Причиняет ли запор кишечный газ?
Неужели некоторые продукты питания вызывают газ, а затем газ вызывает запор?
Мои стулья не такие, как они должны быть (иногда жидкие, иногда жесткие, и цвет меняется, и все с газом).

Два больше вещь, которая может помочь вам ответить лучше, что 1st:** Я думаю, много** (я на самом деле не знаю, если это нормально или много) об этих проблемах, искать много раз в Интернете для решения проблем. Я думаю, как и каждые полчаса** об этих проблемах. У меня недостаточный вес. Все называют меня тощей. Я даже думаю об этом много раз в день и чувствую себя немного стыдно и плохо. Мой вес - 57 кг, и мне уже 24 года. И002 и002 Это мышление вызывает все проблемы и даже IBS? И002 и002 **НОТЕ: Я достаточно сплю. **Часы в день. Нет никаких нарушений сна.

Надеюсь, вы понимаете мою проблему и можете на нее ответить. Я буду благодарен вам.

Источник

Ответы (1)

Похожие вопросы

2

Является ли пища, приготовленная в микроволновой печи, менее полезной для здоровья? 42

1

Сколько яиц в день можно съесть? 42

4

Являются ли органические продукты более полезными для здоровья, чем обычные продукты? 40

4

Ест острую горячую (острую) еду (горячий перец чили & перцы etc.) здоровую или вредную? 39

1

Приведет ли использование зубной пасты без фтора в конечном итоге к кариесу? 5

Jan http://health.stackexchange.com/users/ · Accepted Answer · 2016-08-25 16:01:04 +0000

Фактический механизм кишечного газа заключается в том, что “нормальные кишечные бактерии” в толстой кишке производят его. Если вы потребляете определенные питательные вещества, эти бактерии будут потреблять их и вырабатывать газ. Каждый человек имеет эти бактерии, так что это не проблема, проблема может быть питательных веществ, которыми вы “кормите их”:

Разрешимые волокна в продуктах питания, таких как ячмень, овес, бобовые (фасоль, горох, чечевица) и некоторые фрукты. Ознакомьтесь с более подробным список продуктов с высоким содержанием растворимых волокон .
Лактоза в основном в молоке, но также в мороженом или йогурте (не в сыре или сливочном масле). Люди с непереносимостью лактозы не могут переварить лактозу, поэтому она перемещается из тонкого кишечника в толстый, где бактерии разлагают ее и выделяют газ.
Фруктоза в некоторых фруктах (яблоки, груши, манго, агава), мед и напитки, подслащенные высоким кукурузным сиропом фруктозы (HFCS) может вызвать вздутие и потерю стула у лиц с фруктозой мальабсорбции.

Для снижения всех 3 питательных веществ одновременно вы можете рассмотреть низкой FODMAP диеты .

Уплотнение может ухудшить вздутие, потому что кишечные бактерии имеют больше времени, чтобы разлагать вещества в вашем стуле. Употребление можно предотвратить, будучи физически активным (ходьба), потребляя достаточно воды (не “много”, а просто достаточно) и избегая определенных продуктов питания. Люди с IBS обычно сообщают, что сладкие продукты питания, газированные, кофеиновые и алкогольные напитки, сыр и шоколад … и некоторые другие продукты питания … раздражают их.

EDIT: Еще несколько причин нерегулярных движений кишечника и вздутия:

паразиты кишечника, в том числе черви и одноклеточные паразиты, такие как Джардия (доступны тесты на стул)
целиакия - непереносимость глютена, который содержится в пшенице, ржи и ячмене.
Хроническая инфекция желудка бактерией H. pylori может вызвать вздутие в верхней части живота - это вздутие желудка - типичный симптом, который может отличаться от вздутия кишечника - частое отрыжка (отрыжка).
Две распространенные причины запора - обезвоживание и беспокойство.
Чрезмерное беспокойство может ухудшить IBS и, вероятно, является одной из причин IBS. Но думать о том, как решить проблемы с желудком, просто нормально.