Кока-кола содержит много калорий, но очень мало питательных веществ, такие продукты называются “пустыми калориями”. Это наносит вред организму, так как регулярно потребляет только пустые калории. Если соотношение полезных питательных веществ на потребляемую калорию снижается, то это означает, что для получения такого же количества питательных веществ вам придется потреблять больше калорий, что, скорее всего, приведет к прибавке в весе. Даже при том же потреблении калорий вы можете испытать увеличение веса за счет получения меньшего количества питательных веществ, необходимых организму для обмена веществ. Организм также нуждается в антиоксидантах, чтобы избавиться от свободных радикалов, образующихся в процессе обмена веществ, и вы получите меньше этих веществ в пересчете на потребляемую калорию.
Таким образом, лучший способ думать о вреде - это считать, что фундаментальным источником вреда является не кока-кола, а просто быть живым. Живой организм - это очень сложная машина, которая должна постоянно восстанавливать себя. Для этого он должен постоянно иметь в своем распоряжении множество различных сырьевых материалов. Если вы будете кормить его большим количеством топлива без этого сырья, то простое включение метаболизма в соответствии с потреблением топлива и потреблением топлива причинит большой ущерб. Вместо этого часть лишнего топлива хранится, а не сгорает, в то время как метаболизм немного активизируется. Это ограничивает ущерб, хранение позволит лишнему топливу безопасно сгореть, если вы будете есть больше витаминов и минералов позже. Однако, если это хроническая ситуация, то в конечном итоге вы будете сжигать энергию более грязным способом в долгосрочной перспективе.
Если вместо того, чтобы пить колу, вы едите большое количество грецких орехов каждый день, содержащих большое количество калорий, гораздо больше, чем кола, которую вы пьете, то вы едва ли наберете вес и ваше здоровье значительно улучшится .