2016-06-06 09:16:02 +0000 2016-06-06 09:16:02 +0000
3
3

Как справиться с оральными привычками?

Я часто ем закуски, когда я нахожусь за компьютером, обычно чипсы или что-то нездоровое. Недавно я решил изменить это на более здоровую альтернативу. Семена подсолнуха являются большими, потому что некоторые 80g мешок занимает несколько часов трещины раковины, и я не ем много (плюс они гораздо более здоровыми). 80g из них, вероятно, 40-60g ядра, что гораздо меньше, чем я бы съел в эквиваленте чипсов.

Однако, это трудно, и я знаю, что они повредили бы мои зубы в долгосрочной перспективе. Есть ли какая-нибудь хорошая альтернатива, которая была бы более здоровой, как для зубов, так и для тела?

Ответы (2)

1
1
1
2016-06-07 17:10:03 +0000

У меня была та же проблема, за исключением того, что моими “дорогами” были твердые конфеты! Чем сложнее или волнующе проект, тем больше конфет я хрустил. Вы можете сказать, кариес зубов, мальчики и девочки? Не говоря уже о проблемах, связанных с употреблением всего этого сахара!

**Попробуйте упражнения для рта! Они не стоят дорого, без калорий, легко на зубах, и может помочь укрепить некоторые из ваших многих лицевых мышц!

Это работает лучше всего, конечно, если вы проводите это время за компьютером дома … или на работе, надеюсь, это в уединении ваших стен кабины или офиса.

Проще всего

  1. Бесшумно растягивайте весь рот, чтобы сформировать гласные (A, E I, O, U) последовательно. Обязательно преувеличивайте ваше молчаливое произношение, чтобы задействовать весь рот и растянуть как можно больше лица. Когда вы дойдёте до буквы “У”, ваши губы должны быть вытянуты до самого дальнего вытягивания, а подбородок должен быть вытянут настолько далеко, насколько он будет растягиваться.
  2. Открывайте рот как можно дольше и шире, как при визите к стоматологу, и молча произносите слово “La” снова и снова использовав только свой язык. Вы должны держать рот открытым как можно шире и помнить, что только Ваш язык может быть использован для формирования слова “Ла, ла, ла, ла, ла …”.

Выполняйте каждое упражнение в течение 1-3 минут на растяжке. С вовлечением всех этих мышц рта, губ и лица Вам удастся выполнить потребность в “оральном занятии” без добавления калорий и кариеса!

Надеюсь, это поможет!

-3
-3
-3
2016-06-21 11:49:04 +0000

Вы должны быть правильными в своем ежедневном распорядке дня, который должен включать в себя вашу диету, то, что вы едите, то, чего вы не едите. Вы должны позаботиться о том, чтобы и зубы, и тело были в порядке.

Похожие вопросы

2
1
4
4
1