Сколько времени нужно, чтобы начать терять жир живота

Я бегаю около 30 минут 5 дней каждую неделю и интересно, как долго это займет, чтобы начать терять жир живота, как и время. Существует ли конкретная формула или что-то, что я могу использовать для бега? Спасибо