Я планирую есть рыбу каждый день, потому что я люблю рыбу. Если я буду так питаться, есть ли у меня шанс развить проблемы со здоровьем? Любые предложения приветствуются.
Нормально ли есть рыбу каждый день?
В целом, есть немного большого риска для вашего здоровья по сравнению с употреблением говядины или нездорового мяса каждый день.
Omega 3 жирные кислоты могут быть полезны для здоровья сердца . Это снижает уровень триглицеридов и общего холестерина.
Некоторые крупные рыбы, такие как тунец, акула и скумбрия могут содержать ртуть в них
Пациенты с наибольшим риском развития отравления MeHg - это те, кто часто ест рыбу и предпочитает более высокортутные сорта морепродуктов, такие как рыба-меч или тунец
Так что наибольшие проблемы со здоровьем:
Меркурий: Вы увеличиваете риск воздействия. Ртуть оказалась вредной для здоровья мозга и т.д.
Омега 3 жирные кислоты: могут быть полезны для вашего здоровья Порционирование рыбы