Соя, обеспечить, увеличить и FODMAP

Иногда я ем соевый , обеспечить или увеличить , но теперь я решил следовать низкий FODMAP диеты.

Сделать выше продукты принадлежат к низким или высоким FODMAP?

Согласно это обсуждение соя в порядке, но я не уверен в обеспечении и увеличении.