Я пытался найти несколько хороших способов похудеть. Особенно для людей старше 100 кг (~ 180 см в высоту), которые психически активны на работе, так как им нужно много сахара/глюкозы или чего-то подобного для их мозга, чтобы сосредоточиться.
Есть ли хорошие диеты для людей, которые психически активны, которые не будут влиять на повседневную деятельность головного мозга?
Предположим, что вы получили от врача чистую справку о состоянии здоровья (например, были исключены такие проблемы с обменом веществ, как диабет, проблемы с щитовидной железой и т.д.), за исключением того, что у вас избыточный вес. Врач посоветовал вам похудеть с помощью диеты и физических упражнений. Проблема заключается в том, что если вы попытаетесь это сделать, вы почувствуете усталость, недостаток энергии, который мешает вам сконцентрироваться на работе.
Лучшее, что вы можете сделать, это снова посетить врача, но на этот раз придерживаться этого совета , что в данном случае означает, что вы должны написать, что вы едите, сколько упражнений вы получаете, каковы ваши привычки сна, и каков ваш уровень энергии день за днем. Поясните, что дела идут не очень хорошо, и что это постоянная проблема, как показывают ваши записи. После этого врач может оценить, необходимы ли новые анализы, потому что в чистом отчете о состоянии здоровья можно сослаться только на то, что были исключены наиболее распространенные метаболические расстройства, вполне возможно, что есть и другие не столь распространенные медицинские проблемы, которые еще не были исключены. Чем более подробную информацию Вы сможете предоставить своему врачу, тем лучше будет провести обследование.
Если врач все же считает, что все в порядке, он может направить Вас к диетологу.