Какое правильное время для употребления фруктов?

Question

2016-03-27 15:55:33 +0000 2016-03-27 15:55:33 +0000

4

Какое правильное время для употребления фруктов?

Нет сомнений, что употребление фруктов важно для нашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Но существуют ли общие правила/направления, которым следует следовать при употреблении фруктов?

Например: Фрукты следует употреблять только во время завтрака/утреннего обеда и избегать их употребления ночью?

Конечно, ответ может варьироваться в зависимости от конкретного обсуждаемого фрукта, но каковы общие советы дилетантов по употреблению фруктов?

Источник

AADHealth http://health.stackexchange.com/users/322

Ответы (1)

Похожие вопросы

2

Является ли пища, приготовленная в микроволновой печи, менее полезной для здоровья? 42

1

Сколько яиц в день можно съесть? 42

4

Являются ли органические продукты более полезными для здоровья, чем обычные продукты? 40

4

Ест острую горячую (острую) еду (горячий перец чили & перцы etc.) здоровую или вредную? 39

1

Может ли человек выжить после диеты, ежедневно чередуя майонез, мед, пиво и вино? 3

Lakshmi Balan http://health.stackexchange.com/users/322 · Answer 1 · 2016-09-09 09:54:41 +0000

Утром на пустой желудок / между приемами пищи - Фрукты рекомендуется есть на пустой желудок или между приемами пищи, потому что в это время пищеварение происходит довольно быстро, а также различные виды ферментов используются организмом, чтобы переварить фрукты. Плоды содержат простые сахара, которым нужно время, чтобы быть полностью поглощенным организмом. Когда фрукты съедены в промежутке между едой или на пустой желудок, все питательные вещества, волокно и простые сахара обрабатываются хорошо в теле.

Pre/Post Тренировка - Сахар фруктов будет использоваться телом для получения немедленной энергии перед тренировкой и помогает в заполнении пустых запасов энергии в теле после тренировки.

Источник: http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html