Является ли употребление ужина прямо перед сном вредно для здоровья?

Если ты съешь много еды, твой желудок будет переполнен. А если вы сразу после этого ляжете, то ваша горизонтальная поза поставит пищу (и кислоту) так, чтобы она оказывала гораздо большее давление на нижний пищеводный сфинктер. Если вы больны кислотно-рефлюксной болезнью (или у вас сравнительно слабый сфинктер и вы предрасположены к развитию кислотно-рефлюксной болезни), то это значительно увеличит ваши шансы на ее развитие. Таким образом, врачи назначают пациентам с кислотно-рефлюксной болезнью следующие модификации образа жизни:

1. Ешьте в небольших количествах, и в нескольких приемах пищи
2. Дайте промежуток времени между ужином и сном
3. Поднимите голову кровати, когда вы ложитесь спать.

Кислотный рефлюкс во время сна печально известен, потому что

1. Это повреждает слизистую оболочку (снизу вверх, все это), что делает пациента восприимчивым к пищеводу Барретта и пищеводного Са
2. Кислота, рефлюксующая в рот, означает плохую гигиену полости рта, неприятный запах изо рта утром, медленное ухудшение состояния зубов
3. Аспирация кислоты может повредить гортань и вызвать Ca Larynx, и даже химический пневмонит.

Ссылки:

1. Что вызывает кислотную рефлюксную болезнь?

2. GERD осложнения &003