Тренировки и растяжки, чтобы помочь мне достичь моих ног
Раньше я был очень здоровым, но мой образ жизни медленно стал более сидячим, так что теперь я лишний вес и очень негибкий
Из-за этого у меня все больше и больше трудностей добраться до моих ног, чтобы надеть обувь и носки и снять их, и мыть их и держать ногти подстрижены
Что мне нужно, это режим растяжек, которые сделают меня более гибким и гибким, так что я могу “коснуться пальцев ног” с улучшенной легкостью
Я бы подумал, что основные суставы, участвующих в этом будет мои бедра, но я открыт для любых предложений
Есть ли кто-нибудь, кто может посоветовать мне?