Хорошо, это кажется 24 часа.
Соль (натрия) и глицерин, после питья воды, продлевают время, в котором вода выводится из организма, но они оба работают только в течение нескольких часов.
Идея гипергидратации для задержки обезвоживания звучит интересно для марафонцев (для того, чтобы избежать необходимости пить во время гонки), но, согласно American College of Sports Medicine, только через несколько часов после гипергидратации, вы, скорее всего, потеряете избыток воды.
Попытка гипергидратации с жидкостями, которые расширяют вне- и внутриклеточные пространства (например, в случае, если вы не будете пить воду в течение нескольких часов), воды и растворов глицерина) значительно увеличит риск потерять силу во время соревнований…
Глицерин также может иметь побочные эффекты, такие как понос.
Я не знаю о каких-либо питательных веществ, добавок или пищи, которые будут держать воду в вашем организме в любой значимой форме в 24-часовой голодный сценарий.
Эффект голодания является то, что вы _ чувствуете_ отсутствие пользы от пищи. В результате голод может напомнить вам о вещах, кроме еды, которые важны для вас. Сопротивление от одной только еды (во время питья воды) может уже иметь этот эффект. Гипергидратация перед постом отменяет эффект сопротивления от воды, так или иначе, какой в этом смысл.
Говоря, что я не поощряю и не предлагаю никому сопротивляться от употребления воды в течение любого времени, потому что это может быть потенциально опасным для здоровья или даже жизни.
Если человек должен выжить 24 часа без воды и еды, средства, чтобы избежать обезвоживания может быть:
- Храните себя хорошо увлажненным перед постом.
- Избегайте алкоголь и кофеин перед постом, потому что они могут способствовать выведению воды через мочу.
- Избегайте/ограничьте все, что способствует потоотделению, такие как физические упражнения, воздействие солнца и избыточной одежды.