Должен ли я использовать солевые добавки, если мой пот слабый?

Обычно мой пот на вкус соленый. Но в жаркую погоду он часто становится мягким. Я замечаю, что когда это происходит, я, кажется, не задерживаю воду: я пью до такой степени, что моя моча частая и чистая, но я все равно буду пить. И мой уровень пота заметно повысится: Я буду капать с потом, когда мне будет немного жарко, где в тех же условиях, что и с соленым потом, мой уровень пота будет более измеряемым.

Я уже давно использую отсутствие соленого пота в качестве признака, чтобы дополнить потребление соли, либо пересолив пищу, либо поев соленые закуски, либо приняв электролитные таблетки.

У меня нет низкосоленой диеты, и я не работаю и не занимаюсь спортом на улице в той степени, в какой это делают многие люди. Я в хорошей форме и ни один анализ крови или мочи не выявил ничего ненормального.

Но я помню, что некоторое время назад я слышал, что солевые добавки считались устаревшими. И никто из моих знакомых с более агрессивными физическими упражнениями не добавлял им соль. На самом деле все они думают, что эта идея звучит нелепо.

Так я неправильно понял признаки электролитного дисбаланса? Или я реагирую неправильно? Могу ли я иметь “метаболизм” электролитов выше среднего или спрос?