Как увеличить мой вес?

Question

2015-06-13 09:05:37 +0000 2015-06-13 09:05:37 +0000

2

Как увеличить мой вес?

Мне 19 лет, я ростом 6 футов и 1 дюйм (1,85 метра), и я вешу 130 фунтов (59 килограммов). Как я могу увеличить вес своего тела? Существуют ли таблетки, которые справятся с этой задачей? Возможно, те, которые бодибилдеры берут, чтобы набрать вес?

Источник

Sourav Kanta http://health.stackexchange.com/users/754

Ответы (1)

Похожие вопросы

2

Является ли пища, приготовленная в микроволновой печи, менее полезной для здоровья? 42

1

Сколько яиц в день можно съесть? 42

4

Являются ли органические продукты более полезными для здоровья, чем обычные продукты? 40

4

Ест острую горячую (острую) еду (горячий перец чили & перцы etc.) здоровую или вредную? 39

2

Воздействие упражнений во время поста 6

ABcDexter http://health.stackexchange.com/users/754 · Answer 1 · 2015-08-19 20:39:21 +0000

Я думаю, что смогу ответить на этот вопрос, так как нахожусь в похожей ситуации. Вы определенно можете набрать вес, выполнив следующие шаги:

Консультируйтесь с врачом и проверьте себя, чтобы убедиться, что у вас нет никаких медицинских проблем или пищевой аллергии.
Потому что вам нужно набрать вес, вам придется начать есть больше, чем вы делаете сейчас. Итак, увеличьте количество еды с 3 до 4 и с 4 до 5. Во-первых, ешьте меньше в каждой диете, но увеличивайте частоту. Придет время, когда вы начнете есть через каждые два часа так.
**Упражнения. Это займет регулярные тренировки, но вы можете начать с этих Youtube видео
И вы должны убедиться, что вы едите здоровую пищу после того, как вы начнете набирать вес. Это подтвердит, что вес, который вы набираете, не в жире. Таким образом, упражнения и правильное питание.
Надеюсь, что вы будете следовать этим шагам и не сдаваться.

источников: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/