Тэг: sleep x89

В прошлом месяце я был очень занят университетом и прочим, и я не сплю так много, как раньше. Обычно я сплю 4-5 часов ночью. Я не делал этого часто (я...

• 36
• sleep

Я прочитал несколько веб-страниц, которые упоминают о потенциальных преимуществах сна без подушки. Примеры: http://www.newhealthadvisor.com/Sleeping...

• 27
• sleep
• spine
• position

мне интересно о возможных последствиях для здоровья полифазный сон модели (http://en.wikipedia .org/wiki/Polyphasic _sleep), который включает в себя со...

• 23
• sleep

Скажем так, я иду спать в 00:00 и просыпаюсь в 08:00. Я знаю, что через 3 дня мне придется работать в другом городе именно в этот день и просыпаться в...

• 22
• sleep

Я прожил половину или более жизни, спал очень поздно и часто после восхода солнца. Теперь я верю, что уже чувствую его эффект. Некоторые из моих гормон...

• 20
• sleep
• endocrinology

Каковы долгосрочные побочные эффекты от приема мелатонина в качестве пероральной добавки? Пара статей, которые я прочитал, не дают результатов: _COP...

• 19
• sleep
• side-effects
• endocrinology
• lasting-effects-duration
• melatonin

Можете ли вы тренировать себя, чтобы спать меньше часов навсегда, ночью, оставаясь при этом, по крайней мере, как здоровый и здоровый (без ущерба для с...

• 18
• sleep

Я студент CS, поэтому моя карьера требует сидеть в течение длительного периода времени (8 ~ 9) часов перед ноутбуком ежедневно. Я довольно долго слышал...

• 18
• sleep
• eye
• computers
• lifestyle

Уже более двух лет я сплю нерегулярно. Иногда я ложусь спать в 10 утра, иногда в 10 вечера. Кроме того, время сна может отличаться. Иногда я сплю 12-1...

• 17
• sleep
• brain

Я прочитал много эссе о том, как улучшить качество сна. Одно из этих эссе (http://www.capitali stconcept.com/post/1 5413178423/advantage s-and-disadvant...

• 16
• sleep

История вопроса: Я недавно усыновил 3-летнюю девочку. Первые недели в ее новом доме, по понятным причинам, были тяжелыми. У нее было много проблем с з...

• 14
• sleep
• pediatrics

В детстве мне поставили диагноз деформации позвоночника: сколиоз, кифоз и лордоз. Сколиоз является наиболее выраженным в моем случае. Специалисты (я н...

• 13
• sleep
• back
• spine
• orthopedics

Я читал, что плохой сон вызывает круги под глазами (https://academic.ou p.com/sleep/article/ 36/9/1355/2453883). Также я читал, что они вызваны обезв...

• 13
• dermatology
• sleep
• body-fat
• sleep-deprivation
• dehydration

Некоторые люди не спят достаточно из-за работы, школы или личных проблем. Независимо от причины, каковы долгосрочные последствия потери сна при описани...

• 12
• sleep
• brain

Я слышал, что положение сна человека влияет на его здоровье во многом. Правда ли это, и если да, то каким образом это влияет на человека и в каком поло...

• 11
• sleep
• position

Я не знаю правильного английского термина для этой позиции, поэтому я буду называть ее просто "грудью вниз головой". Следующая страница CNN, кажется, н...

• 11
• sleep
• spine
• position
• lumbago-low-back-pain
• wrinkles

Под этим я подразумеваю, возможно ли или желательно изменить мой ритм так, чтобы я просыпался в понедельник утром, спал во вторник днем (я не сплю боле...

• 10
• sleep
• circadian-rythym

Насколько часто здоровые люди просыпаются с одной ноздрью перегруженной до такой степени, что нет потока воздуха через эту ноздрю, и дыхание происходит...

• 10
• sleep
• breathing
• oxygenation
• nasal-congestion
• vasomotor-rhinitis

Одна из моих подруг работает в вахтовую смену (если она работает неделю в течение дня, то еще одна неделя должна работать ночью). Ее циклы сна постоянн...

• 10
• side-effects
• sleep
• sleep-cycles

Люди, естественно, имеют различные предпочтения для постели твердость / угол / температура, но есть ли какие-либо доказательства того, что мягкая крова...

• 10
• sleep

Я заметил, что пить полный стакан воды перед сном приводит к мочеиспусканию утром, как и следовало ожидать. Тем не менее, я также заметил, что некотор...

• 10
• sleep
• urinary-system

Я самостоятельно распоряжался 4 mg/kg кофеином (пероральным), и примерно через два часа я заснул, будучи немного лишенным сна. После примерно пяти час...

• 10
• medications
• sleep
• neurology
• caffeine
• sleep-deprivation

Как я понял из чтения вещей в интернете и разговоров с людьми, слишком мало сна может иметь очень серьезные проблемы со здоровьем, и вы должны спать по...

• 10
• sleep
• sleep-cycles

Кроме того, что это неудобно, вызывает ли ночное ношение фиксаторов какие-либо эффекты, как апноэ во время сна? Мне интересно это, потому что я просып...

• 10
• sleep
• lifestyle
• retainers

Я бессонница, и все лекарства для сна, которые мне прописали, в конце концов, не оказали на меня никакого влияния - я выстроила к ним терпимость. Это о...

• 8
• medications
• sleep
• sleep-aids
• drug-tolerance
• antihistamines

Мне 23 года, и мое здоровье ниже среднего. Я считаю также разумным упомянуть, что в настоящее время у меня туберкулез в лимфатических узлах вокруг шеи,...

• 8
• sleep
• lymph-nodes

Я живу в общежитии и наблюдаю, что по выходным некоторые из моих друзей очень отчаянно ищут прогулку или однодневную поездку. Но есть некоторые исключи...

• 8
• sleep
• naps
• energy
• time-of-day
• meal

Я часто читаю или слышу, что употребление ужина прямо перед сном вредно для здоровья. Насколько это правда?...

• 8
• nutrition
• sleep

Мне 33 года, и родители и жена сказали мне, что я храплю. Мой вопрос - в чем причина храпа? Это симптом плохого состояния здоровья?...

• 8
• sleep
• nose
• otolaryngology
• snore-snoring

Это хуже, чем недосыпание, особенно для здорового развития? Имеет ли это какую-либо выгоду? Я хотел бы знать как физические, так и психические последст...

• 8
• sleep
• lifestyle
• sleep-cycles
• fatigue
• physiology

У меня проблемы со сном из-за громких соседей. Дипломатического способа решить эту проблему нет. Поэтому я пошел искать способы облегчить сон шумом, и...

• 8
• sleep
• risks
• hearing
• earplugs-earphones
• white-noise

[ В этом посте ]0x3 и я спросил, может ли употребление кофе вызвать повышение уровня аденозина в результате подстройки организма к активации рецепторов...

• 7
• sleep
• coffee

При использовании аппарата (например, CPAP, APAP, BiPAP) для контроля апноэ во время сна, можно ли что-нибудь сделать, чтобы снизить уровень апноэ/гипо...

• 7
• sleep
• sleep-apnea
• pulmonology

Я слышал, что долгие часы сна могут повредить функции мозга и навредить сердцу. Это правда?...

• 7
• sleep
• neurology
• cardiology
• organ-damage

Я прочитал много противоречивых статей о еде перед сном для кого-то, кто пытается похудеть. Вот несколько примеров: http://www.nytimes.com/2011/05/17...

• 7
• diet
• sleep
• weight-loss
• time-of-day
• body-weight

Я знаю, что сон важен, и в течение нескольких недель, что я постоянно получаю достаточно сна я чувствую себя наилучшим образом. Проблема в том, что ино...

• 7
• sleep
• insomnia
• breaking-habits

Иногда, когда я просыпаюсь от сна, я даже не знаю, заснул ли я вообще. Как человеку, который не спит по привычке, мне нужно эффективно вздремнуть, когд...

• 6
• sleep
• time-of-day
• waking-up
• naps

Если кто-то страдает от храпа около 5 лет, есть ли какие-то средства, чтобы избежать или контролировать храп? Любая помощь будет высоко оценена....

• 6
• sleep

Я обычно испытываю боли в спине во время сна. Я подумал, есть ли какой-нибудь способ предотвратить это. Существуют ли конкретные положения во время сна...

• 6
• sleep
• pain

Я 26-летний мужчина, который 6 футов 3 и около 19 камней, и у меня есть храп проблемы. Я не делаю много упражнений, кроме как около километра в день,...

• 6
• sleep

Почему некоторых взрослых и детей естественным образом тянет к сну на животе, если это плохо для сна (согласно многим статьям)? Я понимаю, что это не х...

• 6
• sleep
• stomach
• back
• position

Является ли это городским мифом, или существует известная связь между подъемом ног перед сном и уменьшением количества поездок в ванную комнату ночью?...

• 6
• sleep
• position
• legs
• nocturia
• elevating-elevation

Я обычно устанавливаю свой будильник очень громко, так что я обязательно проснусь. Обычно это сопровождается дезориентацией, головными болями и т.д. Те...

• 6
• sleep
• sleep-cycles

Я всегда спала в лифчике. Это лето особенно жаркое, а потливость заставляет меня чувствовать себя некомфортно. Я подумывала о том, чтобы спать без бюст...

• 6
• sleep
• clothes
• breast
• hyperpigmentation

Я довольно часто принимаю мелатонин, но заметил, что он работает не так хорошо, как когда-то. Мне интересно, уменьшает ли мозг, принимая мелатонин, его...

• 5
• sleep
• brain
• endocrinology
• melatonin

Что я должен есть перед сном, чтобы не проснуться от голода? Протеин? Низкие углеводы GI? Жир? Сколько? Какой из них останется в моем желудке на 9 ч...

• 5
• nutrition
• diet
• sleep
• digestion

Общий консенсус заключается в том, что большинство взрослых должны получить 8 часов сна в сутки. Тем не менее, сон потребности сильно варьируются, с н...

• 5
• sleep
• statistics
• reference-request

Что я знаю, у меня нет физических и психологических проблем, но за последний год я спал довольно плохо нарочно (игра, учеба и т.д.) и я чувствую, что э...

• 5
• medications
• sleep

Какие факторы окружающей среды и личного характера влияют на количество времени, необходимого для того, чтобы заснуть? Как некоторые люди могут ложитьс...

• 5
• sleep
• sleep-cycles

Прямо сейчас 3 утра по местному времени. В идеале я хотел бы следовать протоколу, который бы усыпить меня. Я только что съел сочную грушу - она содер...

• 5
• sleep
• supplement
• home-remedies
• sleep-aids
• herbs

Я замечаю, что когда я немного поспал и пью кофеин, я могу получить мгновенную тревогу, но через несколько минут после того, как я выпил кофе, я все ещ...

• 5
• sleep
• caffeine

Я часто сталкиваюсь с тем, что работаю над проектами поздно ночью. Проблема в том, что в какой-то момент я почти всегда ломаюсь. Я начинаю чувствовать...

• 5
• sleep
• caffeine
• sleep-deprivation

Мою девушку только что выписали из больницы после того, как она неделю лечилась от гепатита А. Теперь ее просят позаботиться о пище, которую она ест, и...

• 4
• sleep
• liver
• position

Каков медицинский термин для естественного паралича, который происходит, когда человек находится в REM сна? Я ищу его в Интернете, но я нахожу только п...

• 4
• sleep
• terminology

Читая об ужасной битве при Пасшанделе во время Первой мировой войны, я наткнулся на анекдотический рассказ о британском офицере, укрывающемся в дыре от...

• 4
• sleep
• death
• drowning

Я имел дело с плохим сном в течение довольно долгого времени (более года) и одно из моих подозрений является EMF помехи в моей комнате. Я пытался отклю...

• 4
• sleep

Я почти всегда чувствую себя более уставшим после сна. Например, если я ложусь спать в 12:00 утра и просыпаюсь в 6:00 утра по сигналу тревоги, я чувст...

• 4
• sleep
• sleep-cycles

Я читал вещи о том, что ваше тело вырабатывает определенные гормоны и избавляется от определенных вещей в определенные часы. Также не уверен, что эти ч...

• 4
• sleep

Во время хирургических процедур или при подавлении пациента, часто используется анестезия. Помещает ли это человека в глубокую здоровую стадию покоя, к...

• 4
• sleep
• anaesthesia

Я недавно наткнулся на этот пост (https://outdoors.st ackexchange.com/ques tions/3846/what-is-t his-knee-pain-when-g oing-downhill), как я страдаю от под...

• 3
• sleep
• posture
• feet
• knee
• position

Я заметил, что бутылка добавки мелатонина наклеена этикеткой "Для случайной бессонницы". Использование слова "Случайный" удивило меня. Есть ли вред во...

• 3
• sleep
• endocrinology
• supplement
• frequency
• melatonin

Я страдаю бессонницей. Недавно мой лечащий врач прописал мне витамин B12, но я не совсем понимаю, почему, и мне интересно, связано ли это с моей бессон...

• 3
• sleep
• health-education
• b-12-supplements
• insomnia

Я страдаю бессонницей. Есть ли какие-либо побочные эффекты, если я принимаю Клоназепам ежедневно в качестве снотворного средства в течение длительного...

• 3
• medications
• sleep
• side-effects

Сегодня я провел несколько часов, занимаясь тяжелым, изнурительным, совершенно бездумным физическим трудом. Это далеко не в моей постели, но я физическ...

• 3
• sleep
• fatigue

Мелатонин, гормон, продается без рецепта в США и Канаде. Пора спать - это хорошее время, чтобы принять мелатонин Клинический психолог Майкл Бреус пиш...

• 3
• sleep
• endocrinology
• supplement

Мой отец спит днем часто. Он спросил меня недавно, если спать в дневное время действительно убить вас, так как он читал медицинские статьи, которые утв...

• 3
• sleep
• heart-disease
• heart-attack
• naps

Я слышал, что сон сразу после еды делает пищеварение менее эффективным, т.е. ты не получаешь все питательные вещества, которые мог бы получить, если бы...

• 3
• nutrition
• sleep

45 + старый мужской сон в течение пары лет решается путем фиксации основных - затемненная комната, избегая алкоголя и кофе, что имеет наибольший эффект...

• 3
• sleep

Витамины группы B, как правило, успокаивающие, стимулирующие или нет? Мне интересно знать для всех людей, но для взрослых, в частности. Если пол игра...

• 3
• sleep
• micronutrients

Я чувствую сонливость все время, во время учебы. Я стараюсь проходить многие виды проверок. После наблюдения за отчетами об обследованиях врачи говорят...

• 3
• sleep
• mental-health
• sleep-deprivation
• dizziness
• chronic-fatigue-synd.-cfs

Так что я слышал, что не рекомендуется принимать витамин С перед сном на ночь. Это правда, если так, то почему?...

• 2
• sleep
• time-of-day
• supplement
• vitamin-c
• pill

Возможно ли, если бы человек был активен в течение нескольких часов и ходил купаться ночью, смог бы он заснуть или заснуть по-настоящему?...

• 2
• sleep
• swimming

У меня скоро экзамены, и мне не хватает времени. Так что я планирую остаться на пару ночей, чтобы позаниматься. Какой эффект это даст (как положительны...

• 2
• sleep
• sleep-deprivation
• lasting-effects-duration
• benefits
• insomnia

Я задаюсь вопросом, есть ли корреляция между этими двумя. Немного фона: В идеале я хотел бы, чтобы кто-нибудь носил датчик пульса весь день и всю ночь...

• 2
• sleep

на моей работе у меня нет официальных рабочих часов, когда мне звонят, я должен идти на работу, независимо от того, какой это час (должен был покраснет...

• 2
• sleep
• sleep-cycles

Я прикрываю голову прикрываешь во время сна. Мне трудно заснуть, не делая этого, я чувствую себя так, как будто нет полной темноты (думаю, что все вещи...

• 2
• sleep
• breathing
• risks
• position
• suffocation

Мелатониновые добавки легко доступны без рецепта. Однако, дозировка не регулируется, и существуют добавки, доступные в самых разных дозах. Сложно найти...

• 1
• sleep
• supplement
• endocrinology
• sleep-cycles
• melatonin

Одинаков ли опыт клинической смерти и паралича сна? умер ли кто-нибудь из-за паралича сна?...

• 1
• sleep
• breathing
• death
• psychologist-psychology

Когда вы спите, вы потеете и выдохнуть немного воды, но сколько это нормально потерять, предполагая, что вы не активно пытаются заставить себя потеть?...

• 1
• sleep
• water
• breathing
• sweat
• water-weight

Я прожил почти всю свою жизнь в округе Росс, штат Огайо, который довольно грязный (http://scorecard.go odguide.com/env-rele ases/hap/county.tcl? fips_co...

• 1
• dermatology
• sleep
• steroids
• breathing
• asthma

Для записи TDEE означает "Общие ежедневные расходы на энергию". У меня есть проблемы со сном, которые, по сути, требуют, чтобы я получил ~ 12 часов сна...

• 1
• sleep
• calories

Очевидно, что зуд может привести к лишению сна человека, как показано во многих клинических случаях. Но я хочу знать, если лишение сна может вызвать зу...

• 1
• sleep
• itching

У меня все больше и больше проблем с солью в течение нескольких лет, особенно поздно, прежде чем я собираюсь спать. Еда на улице, пиво в пабе с сопутст...

• 1
• nutrition
• sleep
• salt

Считайте, что человек, есть ли возможность найти, если он бодрствует или спит?, Может быть, линии на пальце быть сжаты или кровоток может быть низким в...

• 1
• sleep
• blood
• physiology

Иногда мне приходится вставать очень рано для перелетов, обследований и т.д. и спать всего пару часов. Как только я просыпаюсь, у меня пересохло в горл...

• 0
• sleep
• water
• hydration

Кажется, хорошо известно, что низкий уровень витамина D может вызвать проблемы со сном, одно звено: https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vi...

• 0
• nutrition
• sleep
• side-effects
• sleep-cycles

Я работаю с 9-6 в компании, занимающейся программным обеспечением. В офисе не так много физических движений. Я испытываю усталость, добираясь до дома....

• -1
• nutrition
• sleep
• exercise
• fatigue

Могли бы быть любые постоянные эффекты здоровья от работы 12 часовых ночных смен на 6 дней подряд (с 10 вечера до 10 утра)? Особенно на мозг?...

• -1
• sleep
• sleep-cycles
• sleep-deprivation

Перед тем, как идти к врачу, я хотел бы сначала получить несколько мнений здесь. Я страдаю от усталости уже несколько месяцев. Ну, если быть абсолютно...

• -2
• sleep
• exercise