Действительно ли гипноз сна работает для бессонницы?

Имеется очень мало данных исследований об эффективности гипноза в лечении расстройств сна. Большая часть литературы ограничивается отчетами о случаях или исследованиями с такой небольшой выборкой, что порой очень трудно интерпретировать результаты. Существует большой эффект плацебо, поэтому неконтролируемые исследования имеют ограниченную ценность. http://www.annals.edu.sg/pdf/37VolNo8Aug2008/V37N8p683.pdf

Ну, гипноз на самом деле работает не на всех, поверьте, я пробовал это сам, но когда имеешь дело с гипнозом сна, это, вероятно, тот же результат для того, кто не может поддаться его гипнотического эффекта. Теперь, что касается бессонницы, я бы посоветовал сопротивляться кофе и принимать перед сном теплое миндальное молоко, так как это также отличный источник кальция, который может помочь мозгу вырабатывать мелатонин.

Но когда имеешь дело с человеком, который может быть поддан гипнозу сна, такой человек может быть восприимчив к его побочным эффектам, которые являются беспокойство, головная боль и даже иногда усугубляют бессонницу. Не поймите меня неправильно, на самом деле это один из способов вызвать сонливость, но я только говорю вам о ее возможных побочных эффектах.

В последний раз, когда у меня была бессонница, две вещи, которые я должен был сделать, во-первых, слушать успокаивающую музыку, и сопротивляться проверке времени, потому что проверка времени часто увеличивает стресс и заставляет меня начинать беспокоиться, если я когда-нибудь засну. Так что пока мой совет для вас - слушайте успокаивающую музыку и, самое главное, сопротивляйтесь проверке времени, мои часы длились до 2-х недель, но когда я использовал этот метод, в течение 1,5 недели его уже не было http://www.helpguide.org/articles/sleep/cant-sleep-insomnia-treatment.htm .