2016-10-03 16:12:07 +0000 2016-10-03 16:12:07 +0000
4
4

Как сбросить вес воды? Или предотвратить задержку воды?

В последнее время я чувствую себя очень вздутым, и кажется, что мое тело интенсивно удерживает воду. Хотя я знаю, что вес воды составляет всего пару фунтов - я считаю, что это очень заметно. *Я знаю, что натрий - большой виновник удержания воды, так что я его полностью вырезал, но, похоже, он не сдвигается с места. *Есть ли другие способы сбросить вес воды?
Источник

Ответы (1)

4
4
4
2016-10-03 16:36:33 +0000

Для здорового человека есть 2 основных способа похудеть в воде:

  • Снизить потребление натрия (это может занять несколько дней, чтобы стать эффективным).
  • низкоуглеводородная диета, которая приводит к кетозу (всего за 2 дня). Это означает, что вы сжигаете весь гликоген, который у вас есть в печени и мышцах. Если у вас есть 500 граммов запасов гликогена, и если каждый грамм гликогена может связать до 4 граммов воды Wiley Online ), вы можете потерять 2000 граммов (~ 4 фунта) воды. Я не говорю, что рекомендую это.

Другой причиной “вздутия” является брюшной жир.

Другой реальной причиной “вздутия” брюшной полости (растяжение брюшной полости) является чрезмерное производство газа в кишечнике. Это обычно происходит после употребления продуктов питания с высоким содержанием растворимых в волокнах (овса, бобовых, фруктов и некоторых овощей) Кливлендская клиника ) или после употребления молока (у людей с непереносимостью лактозы) или потребления фруктозы (у тех, у кого фруктозная малабсорбция). Этот тип вздутия не увеличивает вес тела.
Источник

Похожие вопросы

4
Являются ли органические продукты более полезными для здоровья, чем обычные продукты? 40
2
Является ли быстрая потеря веса нездоровой? 22
1
Потребление переработанного сахара снижает иммунную систему? 20
4
Как ово-лакто вегетарианцы должны компенсировать недостаток мяса в своем рационе питания? 18
1
Какова скорость всасывания порошкового витамина? 0