Является ли чрезмерное потребление сахара причиной диабета?

Общий вывод из исследований состоит в том, что высокое потребление сахаров связано с повышенным риском диабета типа 2, но неясно, связано ли это с самим потреблением сахара или с сопутствующим приростом веса.

_1. _ Малик В.С. и др., 2010, Сахарно-сладкие напитки и риск метаболического синдрома и диабета типа 2, мета-анализ PubMed Central )

В дополнение к приросту веса, более высокое потребление SSB связано с развитием метаболического синдрома и диабета типа 2.

Комментарий: Неясно, связан ли этот эффект с прибавкой веса или самим потреблением сахара.

_2. _ Greenwood DC и др., 2014, Ассоциация между сахарно-сладкими и искусственно подслащенными безалкогольными напитками и сахарным диабетом 2-го типа: Систематический обзор и доза-ответ мета-анализ перспективных исследований PubMed )

Потребление безалкогольных напитков, подслащенных сахаром, как сообщается, связано с повышенным риском диабета типа 2, но неясно, является ли это из-за содержания сахара или связанных с ними факторов образа жизни, являются ли подобные ассоциации провести для искусственно подслащенных безалкогольных напитков, и как эти ассоциации связаны с *БМИ. *

3. Шульце МБ и др., 2004, Сахарный подслащенный напиток, прирост веса, и распространенность сахарного диабета типа 2 у молодых и средних женщин JAMA )

Более высокое потребление сахарного подслащенного напитка связано с большей величиной прироста веса и повышенный риск развития сахарного диабета типа 2 у женщин, возможно, путем предоставления избыточного количества калорий и большого количества быстро усваиваемых сахаров.

4. Имамура F и др., 2015, Потребление сахарных подслащенных напитков, искусственно подслащенных напитков и фруктовых соков и частота диабета типа 2: систематический обзор, мета-анализ и оценка населения, относящегося к доле BMJ )

Привычное потребление сахарных подслащенных напитков ассоциировалось с большей частотой диабета типа 2, ** независимо от адиозности. ** Тем не менее, как искусственно подслащенные напитки и фруктовые соки вряд ли будет здоровой альтернативой сахара подслащенные напитки для профилактики сахарного диабета типа 2.

5. Научный доклад 2015 года диетические рекомендации Консультативного комитета: Какова связь между потреблением добавленных сахаров и риском диабета 2-го типа? Health.gov )

Сильные доказательства показывают, что более высокое потребление добавленных сахаров, особенно напитков, подслащенных сахаром, увеличивает риск диабета 2-го типа у взрослых, и эта связь не в полной мере объясняется весом тела.

Исследование JAMA показало, что женщины почти вдвое увеличили риск диабета, когда они увеличили количество напитков с добавлением сахара, которые они употребляли, с 1 или менее в неделю до 1 или более в день в течение 4-летнего периода. Быстрое всасывание сахара - как и в колах - может привести к повреждению клеток поджелудочной железы, которые выделяют инсулин. Напротив, напитки из натурального фрукта не были связаны с повышенным риском диабета, возможно, из-за других питательных веществ, поглощаемых вместе с сахаром.

Другое исследование UCSF , в частности, больше сахара было связано с большим количеством диабета: На каждые дополнительные 150 калорий сахара на человека в день, распространенность диабета среди населения выросла на 1 процент, даже после контроля за ожирением, физической активностью, другими типами калорий и ряд экономических и социальных переменных. В 12-унцевой банке соды содержится около 150 калорий сахара. Напротив, дополнительные 150 калорий любого типа вызвали лишь 0,1-процентный рост заболеваемости населения сахарным диабетом.