Да, безусловно, вы имеете недостаточный вес, но не волнуйтесь, мы все еще можем улучшить, что просто следуйте моему совету:
1. Сделайте мир и быть дружелюбным с едой
- Я советую вам экспериментировать и весело проводить время, создавая новые блюда, вы должны научиться новым пищевым комбинациям, которые являются здоровой пищей и вкусной для вас.
- Вы должны начать читать различные виды продуктов, которые вы думаете, что вам нравится, и знать, какой тип питательных веществ они могут дать вам.
2. Измените свое отношение к еде * Если Вы думаете, что употребление в пищу овощей, фруктов, мяса, коричневого риса, тунца, корицы и т.д. может убить Вас или навредить Вам, Вы должны изменить это; в тот момент, когда Вы измените свое отношение к еде, Ваш организм примет те продукты, которые Вам не нравятся. Если когда-либо вы едите и внезапно останавливаетесь, потому что вам это не нравится, просто представьте себе и подумайте, какие питательные вещества и хорошие полезные свойства это может принести вам до того, как вы остановитесь. Речь идет о том, чтобы пожертвовать тем, что вы на самом деле думаете об этой еде и обратить ее вспять.
3. Попробуйте поесть вместе с друзьями и семьей * не пытайтесь есть в одиночку, еда в команде может помочь вам улучшить ваше расстройство пищевого поведения, потому что большую часть времени вы говорите, смеетесь и не возражаете против еды, которую вы едите.
4. Подружитесь с теми, кто любит готовить * Наличие друзей, которые хорошо готовят и экспериментируют с различными видами блюд, может помочь вам изменить то, как вы относитесь к этим продуктам. Помимо изучения новых рецептов, вы можете улучшить ваше пищевое расстройство, потому что в большинстве случаев ваши друзья говорят о еде, и в конечном итоге она вам понравится.
5. Начните двигаться и заниматься физическими упражнениями * Вы можете начать ходить по 30 минут в день под солнцем, что может помочь вам справиться с вашей проблемой. Это просто, потому что когда вы приедете домой, вероятно, первое, что вам может понадобиться, это вода, а следующее - еда. Потому что вы прилагаете силу во время ходьбы или пробежки, это зависит от вас.