Я ем Жвательную резинку Doublemint каждый день после обеда. Я ем ее, чтобы избежать сонливости после обеда. Я начал это с прошлой недели.
У меня есть несколько вопросов,
Помогает ли жевательная резинка переваривать пищу?
Есть ли побочные эффекты от жевательной резинки, в долгосрочной перспективе?
Есть ли другие альтернативы жевательной резинке, чтобы избежать сонливости после обеда?
1. Очень немного - вы производите больше слюны, которую глотаете (больше через 2), но я не уверен, действительно ли это способствует в значимом масштабе.
*2. * Я говорю только о важных и/или долгосрочных эффектах:
-Очень хорошее здоровье зубов (в зависимости от того, что содержит ваша десна, ксилитол и политол являются хорошими компонентами)
-Жевательная десна может усугубить проблему для человека с каким-либо нарушением височно-нижнечелюстного сустава (TMD, TMJ)
-Я предполагаю, что десна, о которой вы говорите, является Двойной мятой Ригли - как и многие десны, она содержит Аспартам, который является спорным искусственным подсластителем. Многие исследования, финансируемые промышленностью, показывают, что это вещество безопасно, но более 90% независимых исследований показывают неблагоприятные последствия для здоровья. Существуют и другие подсластители, но в большинстве случаев они не оказывают отрицательного воздействия, особенно при приеме дозы в жевательных резинках. Некоторые десны просто используют обычный сахар.
-Длительное время с производством слюны, имея что-то во рту, запускает цефалическую фазу - желудочная, поджелудочная и желчная жидкости высвобождаются в организме для подготовки к пищеварению. Меньшинство людей утверждают, что это может расстроить их желудок (изменить кислотность), но я не могу найти никаких исследований, подтверждающих это утверждение, и похоже, что это происходит с очень небольшим количеством людей в любом случае. Если вы едите жвачку после обеда, я думаю, что это может помочь только с пищеварением хотя.
3. Причина, по которой мы становимся сонливыми после обеда в том, что тело отбирает кровь из мозга, чтобы помочь процессу пищеварения.
-A 5-минутный очень легкий тренировочный сеанс, который заставит вашу кровь бежать. Я использую местную подтягивающую планку для сета или двух, когда у меня есть время. Это просто чтобы “разогреться” и не должно быть фактическим упражнением.
-Всплеск холодной воды на лицо для временной умственной остроты.
-Увлажненный, пейте много воды. Есть почти бесконечное количество причин оставаться как можно более увлажненным постоянно. Одним из первых признаков обезвоживания является усталость.
Надеюсь, это поможет вам!
Источники и подробная информация:
Полиол, содержащий жевательную резинку, помогает предотвратить кариес http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19047666
Ксилитол, содержащий жевательную резинку, дает различный подъем для здоровья зубов http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7607747
Токсичность аспартама http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC548217/
Содержание жевательной резинки Wrigley (найдите ингредиенты для выбранной вами жевательной резинки): http://www.wrigley.com/global/about-us/ingredients.aspx