Современные приложения для смартфонов предлагают эту информацию. В смартфон встроен гироскоп, и когда вы кладете его на матрас близко к телу, он улавливает мельчайшие движения. Когда Вы засыпаете, Ваша мускулатура расслабляется, а приложение умеет различать движения человека во время глубокого сна, легкого сна и бодрствования. Он предоставляет вам запись ваших циклов сна на ночь.
Это, вероятно, не совсем точно, но я нахожу это довольно хорошо из личного опыта. Это, конечно, может отличить время, когда я лежу бодрствующий, пытаясь заснуть (и не заметно движется) и время, когда я действительно сплю. Я не могу сказать, насколько это хорошо для гипногогических состояний, и это может быть несколько обмануто, если вы концентрируетесь на том, чтобы не двигаться во время бодрствования (например, если вы делаете упражнение на расслабление мышц или медитируете). Но для нормального сна, это дает вам хорошую запись.
У меня нет рецензируемых источников на это, так что придется дать вам коммерческую ссылку: (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=en) это приложение, которое я использую, но AFAIK есть несколько на платформу. Если у вас есть фитнес-трекер, такой как Fitbit, он может предложить похожую функциональность - есть наушники специально для сна, возможно, более точные, чем смартфон (но и более навязчивые).