Максимальная безопасная дозировка цинка в течение 4-6 недель
После рефракционной операции, врач предложил принимать 1000 мг витамина С в день, чтобы помочь минимизировать рубцы. Когда я пошла за витаминами, я также заметила, что была добавка, утверждающая, что она предназначена для поддержания здоровья глаз, которая также включает в себя витамин С. В частности, она содержит:
- 250мг витамина С
- 200 МЕ витамина Е
- 40мг цинка (как 50мг окиси цинка)
- 1мг меди
…на таблетку. Рекомендуемая дозировка - 1 таблетка в день, и мне пришлось бы принимать в 4 раза больше, чтобы получить 1000 мг витамина С в день.
Из того, что я могу определить 800 МЕ витамина Е и 4 мг меди находятся в безопасных/допустимых пределах, однако 160 мг элементарного цинка достаточно высока. Есть только несколько условий, при которых я могу найти, где дозы около этого уровня рекомендуются для терапевтических целей:
- Угревая сыпь (до 8 недель)
- Болезнь Уилсона (продолжается)
- Макулярная дегенерация (продолжается)
Таким образом, мой вопрос заключается в том, какова безопасная максимальная доза цинка в течение 4-6 недель? Из того, что я могу найти, кажется, что самый большой риск заключается в том, что высокие дозы цинка приводят к дефициту меди (отсюда и то, почему они используются для лечения болезни Уилсона). Таким образом, следует ли из этого, что 160 мг/день должен быть в норме, если его добавлять с некоторой добавкой меди, а не продолжать на долгосрочной основе?