2016-01-10 02:21:08 +0000 2016-01-10 02:21:08 +0000
5
5

Максимальная безопасная дозировка цинка в течение 4-6 недель

После рефракционной операции, врач предложил принимать 1000 мг витамина С в день, чтобы помочь минимизировать рубцы. Когда я пошла за витаминами, я также заметила, что была добавка, утверждающая, что она предназначена для поддержания здоровья глаз, которая также включает в себя витамин С. В частности, она содержит:

  • 250мг витамина С
  • 200 МЕ витамина Е
  • 40мг цинка (как 50мг окиси цинка)
  • 1мг меди

…на таблетку. Рекомендуемая дозировка - 1 таблетка в день, и мне пришлось бы принимать в 4 раза больше, чтобы получить 1000 мг витамина С в день.

Из того, что я могу определить 800 МЕ витамина Е и 4 мг меди находятся в безопасных/допустимых пределах, однако 160 мг элементарного цинка достаточно высока. Есть только несколько условий, при которых я могу найти, где дозы около этого уровня рекомендуются для терапевтических целей:

  • Угревая сыпь (до 8 недель)
  • Болезнь Уилсона (продолжается)
  • Макулярная дегенерация (продолжается)

Таким образом, мой вопрос заключается в том, какова безопасная максимальная доза цинка в течение 4-6 недель? Из того, что я могу найти, кажется, что самый большой риск заключается в том, что высокие дозы цинка приводят к дефициту меди (отсюда и то, почему они используются для лечения болезни Уилсона). Таким образом, следует ли из этого, что 160 мг/день должен быть в норме, если его добавлять с некоторой добавкой меди, а не продолжать на долгосрочной основе?

Ответы (1)

1
1
1
2020-02-27 20:50:28 +0000

Вы правы, слишком много цинка может быть вредным для здоровья, но в вашем случае вы находитесь на верхнем пределе.

Цинковые добавки не должны превышать 40 мг** в день для взрослых. Все подробности вы найдете здесь: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/#h8

Надеюсь, это поможет.

Похожие вопросы

3
2
3
1
1