Я думаю, что стоит упомянуть, что матрас, которым Вы пользуетесь, должен соответствовать Вашему положению во время сна, а также Вашей подушке.
Способ, которым Вы спите (спина, бока, живот) влияет на необходимость индивидуальной поддержки или мягкости в различных областях Вашего тела. Например, люди (например, женщины), которые спят на животе и используют слишком мягкий матрас в области живота, часто испытывают боль в спине, так как нижняя часть спины находится в гипер-лордотичном положении (извините, если этот термин неправильный, я не носитель языка - я думаю, что пустотелая спина также является словом для этого). Также эти люди не должны использовать подушку, которая слишком высока по той же причине. Так что каждое положение сна имеет особые проблемы и индивидуальные потребности.
Если ваш сон не расслабляет, это ухудшает качество вашей жизни. Если вы уже испытываете боль, ваше тело сигнализирует вам о том, что нужно что-то менять. Как физиотерапевт, я бы порекомендовал Вам обратиться в местный магазин, который продает матрасы и, возможно, увлекается здоровьем и фитнесом.
Кроме того, Вы можете начать заниматься такими видами спорта, как йога, пилатес, мышечные тренировки (устойчивость сердечника), чтобы еще больше улучшить свое здоровье и предотвратить усиление боли.