2015-03-31 20:41:07 +0000 2015-03-31 20:41:07 +0000
14
14

Как я могу избежать напряжения при использовании распознавания речи в течение всего дня?

Я использую распознавание речи в течение всего дня для моей работы и большинства личных действий. Отложите в сторону частые короткие перерывы, убедитесь, что я не говорю слишком громко, чтобы добиться высокой точности распознавания речи, и пейте часто, что еще я могу сделать, чтобы избежать напряжения голоса?

Несколько советов от https://web.archive.org/web/20170226165240/https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice :

Оставайтесь гидратированным:

  • Ограничьте потребление напитков, которые содержат алкоголь или кофеин, которые могут привести к потере воды в организме, и сделать голосовые складки и гортань сухими. Алкоголь также раздражает слизистые оболочки горла.
  • Используйте увлажнитель воздуха в Вашем доме. Это особенно важно зимой или в сухом климате. Рекомендуется влажность 30 процентов.
  • Избегайте или ограничивайте применение лекарств, которые высушивают голосовые складки, включая некоторые распространенные лекарства от простуды и аллергии. Если у Вас проблемы с голосом, спросите Вашего врача, какие лекарства будут наиболее безопасны для Вас.

Поддерживайте здоровый образ жизни и диету:

  • Не курите и избегайте пассивного курения. Дым раздражает голосовые связки. Кроме того, рак голосовых складок чаще всего встречается у курящих людей.
  • Избегайте употребления острой пищи. Острая пища может привести к попаданию желудочной кислоты в горло или пищевод, вызывая изжогу или ГЭРБ.
  • Включите в свой рацион питания большое количество цельных злаков, фруктов и овощей. Эти продукты содержат витамины А, Е и С. Они также помогают поддерживать в здоровом состоянии слизистые оболочки горла.
  • Часто мойте руки, чтобы предотвратить простуду или грипп.
  • Отдохните достаточно. Физическая усталость негативно влияет на голос.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения увеличивают выносливость и мышечный тонус. Это помогает обеспечить хорошую осанку и дыхание, которые необходимы для правильной речи.
  • Если у Вас хроническая изжога или ГЭРБ, поговорите с Вашим врачом об изменениях в диете или лекарствах, которые могут помочь уменьшить вспышки.
  • Избегайте полосканий для полоскания рта или полосканий, которые содержат алкоголь или раздражающие химикаты.
  • Не допускайте, чтобы у Вас были проблемы со зрением.
  • Не допускайте, чтобы у Вас были полоскания рта или полоскания, которые содержат алкоголь или раздражающие химикаты. Если Вы все же хотите использовать ополаскиватель для полости рта, содержащий алкоголь, ограничьте его использование ополаскивателем для полости рта. При необходимости полоскания используйте раствор соленой воды.
  • Избегайте использования ополаскивателя для полости рта для лечения стойкого неприятного запаха изо рта. Галитоз (неприятный запах изо рта) может быть результатом проблемы, которую не удаётся вылечить с помощью полоскания рта, например, инфекции носа, пазух носа, миндалины, дёсны или лёгкие, а также от рефлюкса желудочной кислоты из желудка.
Источник

Ответы (4)

6
6
6
2015-03-31 20:55:13 +0000

Есть несколько хороших советов, которые помогут избежать напряжения голоса.

  • Как вы сказали, пейте много воды (6-8 стаканов в день); а также, ограничить потребление кофеиновых напитков или алкогольных напитков, так как они пересушивают горло

  • Когда вы говорите, поддерживать ваш голос с глубокими вдохами, как певцы должны; говорить с вашей диафрагмы оказывает меньшее напряжение на ваш голос, а также сделать вас говорить яснее

Заботясь о вашем голосе

Источник
5
5
5
2015-04-08 17:10:41 +0000

При работе с системами распознавания речи необходимо предпринять следующие шаги, чтобы минимизировать напряжение:

  • сидеть комфортно,
  • плохая осанка в сидячем положении может привести к: глотанию, разговору и затруднению дыхания, если грудь опущена и не может расширяться (источник) ,
  • говорить на нормальной высоте/громкости,
  • делать перерывы,
  • регулярно пить.

Источник: NHS: Программное обеспечение для распознавания голоса - Введение

Источник
5
5
5
2015-03-31 22:37:04 +0000

Один из ответов на этот вопрос - простите это как-нибудь. Ваш голос привыкнет к тому, что его используют гораздо больше, чем раньше.

Когда я стал ассистентом преподавателя, я внезапно стал использовать свой голос для обращения к большим группам в течение длительного времени, когда раньше я использовал его только для периодического разговора. Мой голос был сырым в течение нескольких дней в начале семестра, но мое тело было в состоянии адаптироваться (я должен отметить, что этот опыт был довольно общим среди группы аспирантов, с которыми я служил, а не только со мной).

Другой возможный подход может быть встречу. Не стоит сразу же переходить от отказа от использования своего голоса к его использованию в течение всего дня. Если можно сделать часть вашей работы, набрав, а другую с голосовыми командами, чередовать немного, как ваш голос привыкает к более тяжелому использованию.

Исправления для сырого горла обсуждаются здесь в статье о дрелевых сержантах, но они являются анекдотическими: https://www.militarytimes.com/2013/04/08/di-secrets-theres-a-human-side-to-these-larger-than-life-marines/ .

[EDIT: предыдущая ссылка умерла. Я нашел статью снова, в поисках “человеческой стороны этих больше, чем жизнь морских пехотинцев” - вот предложения из статьи:

  • То же самое, что исправление боли в горле - мед, лимон, горячая вода
  • Горячий чай с последующим холодным напитком
  • Сок маринованных огурцов или сок лайма, смешанный с солью ]
Источник
1
1
1
2017-09-13 18:21:29 +0000

Лучшее, что вы можете сделать, это посетить речевого патологоанатома (так же известного как голосовой тренер), который может работать с вами, чтобы убедиться, что вы не напрягаете голосовые складки и другие части речевого пути.
Источник

Похожие вопросы

6
Как защитить зрение при использовании компьютера? 106
2
Помогает ли Низкий Синий Свет сохранить зрение? 20
1
Компьютеры вредны для здоровья? 18
1
Придают ли вертикальные мыши меньшую нагрузку на кисть, запястье и руку, чем традиционные мыши? 12
1
Является ли дыхание с использованием носа и диафрагмы действительно здоровым? 4