Необработанная пища является несколько общий термин, который в основном включает в себя калории от пищи, которая не имеет реальной питательной ценности, или настолько загружен искусственными вкусами, добавленные сахара / жиров, что он переполняет питательную ценность, которая была там.
Многие из пунктов вашего списка could рассматриваться как нездоровая пища, в зависимости от того, как они едят, сколько и как часто.
Например, пицца “Домино” с густой корочкой с пепперони, колбасой, лишним сыром загружена насыщенными жирами, большим количеством калорий для не очень большого количества вещества. Тем не менее, вы можете получить тонкую корочку пиццы с легким количеством сыра, зеленого перца, грибов и черных оливок, и в то же время не лучший из продуктов будет гораздо лучшим вариантом.
То же самое и для фруктового сока - Если вы получите чистый сок, такой как выжатый апельсиновый сок без добавок, это будет гораздо лучше, чем клюквенный сок из экстракта с добавлением сахара.
Кроме того, как отмечается в этой WebMD статья о нездоровой пищи , эти продукты, как правило, менее насыщенными, то есть они удовлетворяют голод гораздо меньше, чем “реальные” продукты, так что вы, как правило, в конечном итоге съесть больше из них, чтобы удовлетворить голод, который, в свою очередь, приводит к более высокому потреблению калорий.
Другие предметы, такие как шоколад, весенний рулон может быть не лучшим (в зависимости от того, что в весеннем рулоне), но в маленьких кусочках нормально. Очень трудно есть чистую диету, особенно если вы заняты, но с некоторыми планирования и приготовления пищи заранее, вы можете сделать диету очень здоровой, и все же оставить место для некоторых предметов, таких как шоколад, конфеты.
До тех пор, пока нездоровая пища ограничена в потреблении, и не составляет большую часть диеты (Как правило, я стараюсь ограничить “нездоровые” калории не более чем 10% от моего еженедельного потребления), немного должно быть в порядке.
Однако, в свете того, что это рекомендация врача, и учитывая лабораторные значения в вашем другом вопросе, это может быть хорошей идеей, чтобы иметь консультацию с диетологом / диетологом, чтобы помочь создать достижимый, здоровый план питания.