2015-07-06 12:00:07 +0000 2015-07-06 12:00:07 +0000
8
8

Что такое нездоровая пища? Когда врачи советуют избегать нездоровой пищи, что это значит?

Врач посоветовал моему другу не есть нездоровую пищу.

Ниже перечислены вещи, которые он ест обычно, но которые являются нездоровой пищей среди них?

  1. Пицца(Доминос)
  2. Фруктовый сок
  3. Печенье (Шоколад)
  4. Соя (жареное или обжаренное сливочное ореховое масло)
  5. Молоко
  6. Соевый сыр
  7. Индийский пучкас (с мятной водой, асофетидой, гаувайской водой)
  8. Родниковый рулет (жареный на оливковом масле)
  9. Вегетарианский момос
  10. Бургер

Ответы (2)

9
9
9
2015-07-06 22:09:30 +0000

Необработанная пища является несколько общий термин, который в основном включает в себя калории от пищи, которая не имеет реальной питательной ценности, или настолько загружен искусственными вкусами, добавленные сахара / жиров, что он переполняет питательную ценность, которая была там.

Многие из пунктов вашего списка could рассматриваться как нездоровая пища, в зависимости от того, как они едят, сколько и как часто.

Например, пицца “Домино” с густой корочкой с пепперони, колбасой, лишним сыром загружена насыщенными жирами, большим количеством калорий для не очень большого количества вещества. Тем не менее, вы можете получить тонкую корочку пиццы с легким количеством сыра, зеленого перца, грибов и черных оливок, и в то же время не лучший из продуктов будет гораздо лучшим вариантом.

То же самое и для фруктового сока - Если вы получите чистый сок, такой как выжатый апельсиновый сок без добавок, это будет гораздо лучше, чем клюквенный сок из экстракта с добавлением сахара.

Кроме того, как отмечается в этой WebMD статья о нездоровой пищи , эти продукты, как правило, менее насыщенными, то есть они удовлетворяют голод гораздо меньше, чем “реальные” продукты, так что вы, как правило, в конечном итоге съесть больше из них, чтобы удовлетворить голод, который, в свою очередь, приводит к более высокому потреблению калорий.

Другие предметы, такие как шоколад, весенний рулон может быть не лучшим (в зависимости от того, что в весеннем рулоне), но в маленьких кусочках нормально. Очень трудно есть чистую диету, особенно если вы заняты, но с некоторыми планирования и приготовления пищи заранее, вы можете сделать диету очень здоровой, и все же оставить место для некоторых предметов, таких как шоколад, конфеты.

До тех пор, пока нездоровая пища ограничена в потреблении, и не составляет большую часть диеты (Как правило, я стараюсь ограничить “нездоровые” калории не более чем 10% от моего еженедельного потребления), немного должно быть в порядке.

Однако, в свете того, что это рекомендация врача, и учитывая лабораторные значения в вашем другом вопросе, это может быть хорошей идеей, чтобы иметь консультацию с диетологом / диетологом, чтобы помочь создать достижимый, здоровый план питания.

-3
-3
-3
2015-07-06 16:53:55 +0000

Я не знаю, есть ли официальное определение нездоровой пищи. Думаю, как и в случае с порнографией, это лучше всего выразить словами “Я знаю это, когда вижу”. Большая часть всего в вашем списке довольно плохо для нормального потребления, особенно пицца, пирожные, гамбургеры и фруктовый сок.

Я бы очень порекомендовал вам посмотреть фильм под названием Fed Up . Он вышел в прошлом году и адресован:

  • Что делает еду “хорошей” против “плохой”.
  • Как производители продуктов питания используют свои лоббистские полномочия и маркетинговые навыки, чтобы обмануть широкую общественность.
  • Реальный ущерб, который приходит от высоких диет с сахаром (который вы перечислили загружен).

Вы можете купить его на Амазонке за $5 . Я бы посмотрел его, а затем получить столько других, сколько вы можете сделать то же самое.

Похожие вопросы

2
1
1
1
0