Мы все слышали поговорку, что “Смех - лучшее лекарство”, и некоторые люди в медицинском сообществе скептически относились к целительной силе смеха, но это меняется. На самом деле, врачи начали поддерживать терапию смеха в дополнение к традиционному лечению травм и таких заболеваний, как рак. Из исследований, кажется, что смех **это лучшая медицина (в дополнение к другой традиционной медицине).
Психологи, изучающие науку о счастье считают, что практикуя определенные позитивные поведения, такие как смех может принести удовольствие, участие и смысл, которые включают в себя счастье Джеймсон, 2008 )
Некоторые служащие в армии в настоящее время обучаются использованию подлинных и принудительных смех, как снятие стресса, чтобы помочь предотвратить и лечить такие состояния, как посттравматический стрессовый синдром (ПТСР), который может возникнуть в результате мучительного опыта, как боевой долг Бербанк, 2006 )
В соответствии с справочником. org ,
Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными до 45 минут после.
Смех укрепляет иммунную систему. Смех уменьшает гормоны стресса и повышает иммунные клетки и антитела, борющиеся с инфекцией, тем самым повышая вашу сопротивляемость заболеваниям. См. также @ Ответ ДжонПа в вопросе об обмене стека здоровья Смех улучшает иммунную систему? )
Смех запускает высвобождение эндорфинов, естественные химические вещества организма для улучшения самочувствия. Эндорфины способствуют общему ощущению хорошего самочувствия и даже могут временно снять боль.
Смех защищает сердце. Смех улучшает функцию кровеносных сосудов и увеличивает приток крови, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем.
Смех сжигает калории. Хорошо, так что это не замена для посещения тренажерного зала, но одно исследование показало, что смех в течение 10-15 минут в день может сжечь около 40 калорий, что может быть достаточно, чтобы потерять три или четыре фунта в течение года.
Смех облегчает тяжелую нагрузку гнева. Ничто не рассеивает гнев и конфликты быстрее, чем общий смех. Глядя на смешную сторону может поставить проблемы в перспективе и позволит вам двигаться дальше от конфронтации, не держась за горечь или обиду.
Смех может даже помочь вам жить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто борется с раком.
Педиатрические больницы также используют терапевтические формы развлечения, как клоунская терапия, чтобы помочь детям терпеть боль, тошноту и беспокойство, связанные с химиотерапией и лучевой терапией. Фильм 1998 года “Патч Адамс” был основан на реальной истории врача, который использовал юмор для лечения пациентов, когда он еще учился в медицинской школе. Патч Адамс и его коллеги в Институте Гесундгейта в Вирджинии используют сочетание клоунады, пения и танцев для лечения пациентов с помощью развлечений в сочетании с традиционной медициной Институт Гесундгейта ).
Другие интернет-сайты, включая Как работает вещь - Наука состояния
Смех вызывает цепную реакцию по всему телу, что способствует физическому и психологическому здоровью. Регулярное и частое отшаркивание может как предотвратить болезнь, так и помочь вам выздороветь. Смех снижает уровень гормонов и кортизола в вашем теле. (Кортизол - химическое вещество, вызывающее стресс, которое может привести к сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению и избытку жира в животе). Смех также укрепляет иммунную систему, поскольку он увеличивает выработку антител в слюне и кровотоке, чтобы противостоять бактериям, вирусам и паразитам.
Смех также помогает при заболеваниях кожи. Люди, страдающие экземой, отмечают улучшение цвета лица после постоянного просмотра смешных фильмов. Когда аллергики пациенты смеются регулярно, это, как сообщается, сокращает их рубцы Кимата, 2009 ).
Некоторые центры лечения рака включать смех терапии сессий в план лечения пациента, чтобы увеличить положительное мышление и счастливые чувства, которые поддерживают процесс заживления CTCA, п. d. )
Что касается смеха лечащего сахарный диабет, то я не знаю о лечении сахарного диабета, но как вещи работают - Наука утверждает, что смех уменьшает уровень кортизола, который может привести к излишнему жиру живота избавление от жира живота может снизить риск сахарного диабета 2-го типа . Таким образом, диабет может быть не в состоянии быть вылечен смехом, но смех ** может предотвратить** Тип 2 Диабет.
Ссылки
Бербанк, Л. 2006. Растущая популярность терапии смеха_ NPR Онлайн http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=5165226
(MP3 Audio) _COPY10_day_11.mp3
CTCA, n.d. Laughter therapy Cancer Treatment Centers of America [Онлайн] http://www.cancercenter.com/treatments/laughter-therapy
Jameson, M. 2008. C'mon, get happy Los Angeles Times [Online] http://www.latimes.com/la-he-happy8-2008sep08-story.html
Kimata, H. 2009. Просмотр юмористического фильма уменьшает производство IgE на семенные клетки B от пациентов с атопической экземой Журнал психосоматических исследований 26 (2): стр. 173-175
DOI: 10.1016/j.jpsychores.2008.06.006 PMID: 19154860