Сон на животе - почему людей естественным образом тянет к этому, если это плохо?

Спать в склонном положении - неплохо. Однако есть некоторые осложнения, которые могут быть отрицательными. Простой пример - слюнотечение. Более важной проблемой при сне в положении лежания является плохая осанка. У большинства людей нет такой кровати, как мануальный столик, который позволяет им дышать лицом прямо вниз, сохраняя нейтральный позвоночник. Из-за недостатка кроватей, предназначенных для склонных спать, им приходится поворачивать голову в сторону. Это экстремальное вращение, удерживаемое в течение 8 часов, может вызвать боль в шее. Большинство людей, которые так спят, также используют подушку под головой и/или верхней частью тела, что приводит к чрезмерному и длительному увеличению поясницы. Это может привести к болям в спине. J Amer Chiropr Assoc 2011 мая-июня;48(4):17-18

Учебники и исследования, которые я видел всегда говорят, что лучшее положение сна поддерживает нейтральный позвоночник. Это означает, что на спине с подушкой, поддерживающей шею, и одной, поддерживающей колени. Кроме того, вы можете спать на боку с подушкой, поддерживая шею, голову и верхнюю руку, а также подушку между коленями. Это будет держать позвоночник в нейтральном положении. Я всегда говорю своим пациентам, что лучший способ заснуть - это тот, который даст Вам хороший, полноценный ночной сон. Вы, вероятно, можете улучшить свой сон с некоторыми изменениями, но если вы боковой сон, вам будет трудно пытаться заставить себя к спине, потому что, вы не в сознании в то время. Mayo Clinic имеет некоторые отличные изображения , которые могут помочь с изменениями.

Люди, как правило, спят в позициях, которые удобны для них. Если весь день они сидят или работают в согнутом положении, то их тело может жаждать расширения их низкой спины, которая приходит из склонных позиций. На самом деле они могут спать склонны из-за болей в спине, вызванных чрезмерным сгибанием. Мы все уже видели этот феномен раньше, когда мы сжимались в кресле или ноги болят, чтобы растянуться во время длительного перелета или езды на автомобиле. Движение и правильная осанка влияют на каждый аспект нашей жизни. Больше исследований можно найти здесь (No Affiliation).

Короткий ответ: Это в генах многих народов.

Длинный ответ: Сон с фронтальной стороны вниз или сбоку в закрутке плода имеет 2 основных эволюционных преимущества:

1) фронтальная сторона, которая является наиболее уязвимой во время сна, лучше защищена таким образом. В настоящее время мы в безопасности во время сна в любом случае, но в далеком прошлом, когда мы еще жили в пещерах, что, возможно, не всегда было.

2) это лучше с точки зрения сохранения тепла. Наши кишки должны быть хорошо обработаны, но сон с фронтальной стороны вверх и вытянутый позволит окружающей среде слить теплую энергию из тела быстрее, чем другие 2 положения (учитывая, что один спит на правильно изолирующего материала).