2016-12-23 07:44:07 +0000 2016-12-23 07:44:07 +0000
1
1

Является ли кимчи низким FODMAP?

Я хотел бы знать, можно ли кимчи, ферментированное корейское гарнир из овощей с различными приправами, также известное как кимчи или гимчи, в целом можно считать низким FODMAP.

Это может быть не прямой ответ, так как есть много разновидностей кимчи и блюдо само по себе содержит много различных видов овощей, но если мы удалим чеснок и лук, и свести его определение к основному ингредиенту, который обычно является ферментированной капустой, можно ли сказать, что корейский стиль ферментированной капусты является низким FODMAP блюдо?

Общая капуста и красная капуста (но не савойская капуста) характеризуются как низкое FODMAP в приложении FODMAP Университета Монаш, но кислая капуста, которая является ферментированной белой капустой, это не так.

Ответы (1)

2
2
2
2016-12-23 11:30:05 +0000

Согласно Alittlebityummy.com (сайт, поддерживаемый некоторыми диетологами), как кислая капуста, так и кимчи являются высокоFODMAP, потому что во время ферментации некоторые углеводы преобразуются в маннитол, который является полиолом.

Иная аргументация, чем BodyEcology : Оба кислой капусты и кимчи уже фермент ed, поэтому они больше не фермент able кишечных бактерий, и поэтому может считаться низким FODMAP. Они ничего не говорят о маннитоле, хотя.

кимчи не были протестированы на эффект FODMAP, насколько я знаю, так что выше рассуждения могут быть просто теория, которая оставляет вас с “попробуйте и посмотрите”.

Похожие вопросы

4
2
1
4
2