Тэг: sleep-cycles x15

Я был ночной в течение некоторого периода времени, и таким образом изменение цикла сна кажется трудным, т.е. переход обратно к нормальному 10 до 5 цикл...

• 13
• sleep-cycles
• productivity

Как я понял из чтения вещей в интернете и разговоров с людьми, слишком мало сна может иметь очень серьезные проблемы со здоровьем, и вы должны спать по...

• 10
• sleep
• sleep-cycles

Одна из моих подруг работает в вахтовую смену (если она работает неделю в течение дня, то еще одна неделя должна работать ночью). Ее циклы сна постоянн...

• 10
• side-effects
• sleep
• sleep-cycles

Это хуже, чем недосыпание, особенно для здорового развития? Имеет ли это какую-либо выгоду? Я хотел бы знать как физические, так и психические последст...

• 8
• sleep
• lifestyle
• sleep-cycles
• fatigue
• physiology

Я обычно устанавливаю свой будильник очень громко, так что я обязательно проснусь. Обычно это сопровождается дезориентацией, головными болями и т.д. Те...

• 6
• sleep
• sleep-cycles

Какие факторы окружающей среды и личного характера влияют на количество времени, необходимого для того, чтобы заснуть? Как некоторые люди могут ложитьс...

• 5
• sleep
• sleep-cycles

Меньшее количество сна ночью приводит к утреннему сну. Приводит ли это к потере веса?...

• 4
• side-effects
• weight-loss
• sleep-cycles
• body-weight

Я почти всегда чувствую себя более уставшим после сна. Например, если я ложусь спать в 12:00 утра и просыпаюсь в 6:00 утра по сигналу тревоги, я чувст...

• 4
• sleep
• sleep-cycles

Пожалуйста, только скажите идеи, которые лично помогли вам, в вашем повседневном опыте, а не гипотетический ответ с сайта, что might может быть полезны...

• 4
• treatment-options
• sleep-cycles
• time-of-day
• insomnia
• sleep-aids

на моей работе у меня нет официальных рабочих часов, когда мне звонят, я должен идти на работу, независимо от того, какой это час (должен был покраснет...

• 2
• sleep
• sleep-cycles

Я читал разные ссылки, и я понимаю, что средняя частота сердечных сокращений во время сна снижается на некоторые удары в минуту. Частота сердечных сокр...

• 2
• sleep-cycles
• heart-rate
• heartbeat
• rapid-eye-movement-rem

У меня 24 года, я на этом форуме для предложений, у меня никогда не было проблем со сном, но в прошлом году я плохо спала, потому что я плохо готовилас...

• 2
• sleep-cycles
• sleep-deprivation
• waking-up
• insomnia
• circadian-rythym

Мелатониновые добавки легко доступны без рецепта. Однако, дозировка не регулируется, и существуют добавки, доступные в самых разных дозах. Сложно найти...

• 1
• sleep
• supplement
• endocrinology
• sleep-cycles
• melatonin

Кажется, хорошо известно, что низкий уровень витамина D может вызвать проблемы со сном, одно звено: https://examine.com/ nutrition/can-supple mental-vi...

• 0
• nutrition
• sleep
• side-effects
• sleep-cycles

Могли бы быть любые постоянные эффекты здоровья от работы 12 часовых ночных смен на 6 дней подряд (с 10 вечера до 10 утра)? Особенно на мозг?...

• -1
• sleep
• sleep-cycles
• sleep-deprivation