Почему так много людей страдают от глоссофобии (боязни публичных выступлений)? Как преодолеть глоссофобию?

Я слышал уверенную фальшивую статистику, что страх номер один в Америке - это боязнь публичных выступлений. Да, второй после смерти. Хотя это может и не быть точной статистикой, но она показывает, что до какой степени глоссофобия (боязнь публичных выступлений) является боязненной и устрашающей. Некоторые больше, чем другие. Я знаю, что меня причисляют к тем, у кого экстремальный случай глоссофобии.

Как человек, родившийся с нарушением слуха и пытающийся слышать всю свою жизнь (с помощью слуховых аппаратов) и проходящий логопедическую терапию, я всегда испытывал социальную тревогу… поэтому, когда публичное выступление - это то, что мне нужно делать…. У меня почти приступ паники - кроме как перед большой аудиторией.

через несколько недель я представляю свое исследование на огромной научной конференции, и я теряю сон из-за этого даже сейчас. Я знаю, что всякий раз, когда я представляю что-либо, я не могу говорить четко (заикаюсь-заикаюсь) или артикулировать свои мысли (я теряю свою цепочку мыслей, которая увековечивает мой страх и беспокойство), я трясусь и дрожу и нервно нервничаю, когда я держу свою работу/сценарий (который отвлекает аудиторию и часто заставляет меня терять свое место), и я мой рот становится слишком сухим. … (часто на таких вещах будет доступна чашка воды, но я пройду прямо через это), и тогда я чувствую, что у меня не хватает слюны, чтобы даже говорить, и я боюсь, что не смогу говорить. Я также много потею. Мое сердце бьется. Я не могу смотреть на публику. Как будто меня обгоняет адреналин. Как мне предотвратить это?

Почему это вообще есть? Я всегда стараюсь заранее подбодрить себя тем, что никто меня не съест, и все будет хорошо, и это тоже люди… но несмотря ни на что, мое тело сходит с ума, когда дело доходит до публичных выступлений. Что такое говорить перед людьми, что вызывает столько страха?