Требуется ли OMEGA 3 ALA в дополнение к EPA DHA?

Question

2016-11-04 06:11:32 +0000 2016-11-04 06:11:32 +0000

3

Требуется ли OMEGA 3 ALA в дополнение к EPA DHA?

Омега-3 жирная кислота α-линоленовая кислота (АЛК), в отличие от ЭПК и ДГК, считается незаменимой, так как последние две могут быть синтезированы из нее. Предположим, что ЭПК и ДГК получают от жирной рыбы, не нужна ли им больше АЛК, т.е. имеет ли АЛК какую-либо важную/существенную роль для организма, или только она может быть преобразована в ЭПК и ДГК, и тогда только эти две кислоты используются организмом для выполнения важных функций?

Источник

James Wilson http://health.stackexchange.com/users/3769

Ответы (2)

Похожие вопросы

2

Производим ли мы витамин D в тени? 21

1

Являются ли кальциевые добавки вредными, даже если вы не получаете максимальную дозу? 19

5

Опасен ли превышение US RDA для витамина С? 18

1

Какие части тела должны подвергаться воздействию солнечного света, чтобы вырабатывать витамин D? 14

1

Каковы преимущества и недостатки различных генераторов отрицательных ионов для здоровья? 1

Jan http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 1 · 2016-12-15 12:57:59 +0000

Я думаю, на данный момент, ответ на вопрос: “есть ли только у ALA какие-то важные/существенные роли” пока не известны, но вот несколько подсказок: Какова роль альфа-линоленовой кислоты для млекопитающих? (PubMed, 2002)

Предполагалось, что основная роль АЛК - это предшественник длинноцепочечных n-3 ПНЖК, ЭПК и ДГК…АЛК накапливается в определенных местах в организме млекопитающих (туша, жир и кожа) ….. Имеются некоторые свидетельства того, что АЛК может быть связана с функциями кожи и меха . Продолжаются дебаты о том, имеет ли АЛК свои собственные действия по отношению к сердечно-сосудистой системе и функциям нервной системы.

rocc http://health.stackexchange.com/users/3769 · Answer 2 · 2016-12-13 20:00:48 +0000

АЛА имеет значение не только в связи с преобразованием в ДГК и АООС, но и в связи с тем, что она менее эффективна. Смотрите это исследование :

Преобразование ALA в EPA лежит в пределах 8-12%, в то время как преобразование в ДГК составляет менее 1%. ALA либо выводится из организма при метаболизме в печени (выводится как в химически измененном виде для выделения. хранится как мононенасыщенная жирная кислота, или используется как энергия), либо хранится (без изменений) в клеточных мембранах. 0x2 и 0x2 и [ Будвигский протокол ]0x3 и представляет собой интересную теорию о хранении ALA в клеточной мембране и его применении с помощью диеты.

Надеюсь, это поможет.

[EDIT] Чтобы лучше ответить на ваш вопрос, согласно исследованию, на которое я ссылался выше, вам не понадобится ALA, если вы в состоянии есть достаточное количество ДГК и ЭПК. Самая уникальная функция ALA (согласно протоколу Будвига, который до сих пор является спекулятивным, но очень интуитивным) - это желаемый оздоровительный эффект, когда она накапливается в клеточных мембранах.