Правда или миф, чтобы получить белые зубы?

Я читал на каком-то форуме, что кокосовое масло или перекись водорода может помочь удалить налет и пятна на зубах и получит белые зубы. Я знаю, что цвет зубов - это генетическая вещь, но если у них будут пятна или налет, поможет ли эта вещь? Так это миф или правда? Есть ли риск использовать перекись водорода? Когда говорили, что это поможет свежее дыхание.