Меньшее количество сна приводит к потере веса?
Меньшее количество сна ночью приводит к утреннему сну. Приводит ли это к потере веса?
Меньшее количество сна ночью приводит к утреннему сну. Приводит ли это к потере веса?
На самом деле отсутствие сна приводит к прибавке в весе, а не к потере веса.
Потеря сна создает вязкий цикл в вашем организме, что делает вас более склонными к различным факторам, способствующим набору веса. “Чем больше вы страдаете от недостатка сна, тем выше уровень гормона стресса кортизола, который повышает ваш аппетит”.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело пытается производить серотонин, чтобы успокоить вас. Самый простой способ сделать это - употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира и углеводов, которые вызывают нейрохимическую реакцию", - говорит Breus http://dailyburn.com/life/lifestyle/sleep-deprivation-effects-weight-loss/ .