Можно ли построить толерантность к мелатонину с гормоном сна?

Еще раз добрый вечер всем!

Как говорится в моей предыстории, я бессонница (почему вы получаете так много вопросов от меня).

Я так устала, но несмотря ни на что, я просто не могу заснуть…

Я пробовала мелатонин - природный гормон сна - раньше, и он работал некоторое время, но он потерял свою эффективность довольно быстро. Я начала увеличивать дозировки, чтобы получить эффект “сонливости”, а потом остановилась, потому что не хотела делать ничего опасного.

Но я не была уверена - возможно ли построить толерантность к мелатонину (если он естественный)? Или это не сработало, потому что я был более подвержен стрессу, чем обычно?

Какая самая высокая безопасная дозировка для взрослого человека весом 150 фунтов?

Спасибо.