Принимаете добавки - освободите место для моего витамина А? А остальные?

Если ты не делаешь глупостей, например, ешь печень белого медведя, то гипервитаминоз А является результатом длительного перерасхода: прием одной добавки утром и одной вечером не более или менее опасен, чем прием обоих сразу.

По данным Национальных институтов здоровья, уровень избыточного потребления витамина А , представляющий долгосрочный риск для здорового взрослого человека, зависит от формы, в которой витамин потребляется. Для предварительно сформированного витамина А (ретиноидов) верхний уровень примерно в три раза превышает RDA, в то время как для предшественников витамина А (каротиноидов) нет известного токсического эффекта при избыточном потреблении, хотя это может повысить риск рака легких при курении или работе с асбестом.

Большинство витаминов лучше всего принимать с какой-то пищей, чтобы помочь в усвоении добавки. Прием витаминов в течение дня с разными интервалами также помогает поддерживать необходимый уровень каждой добавки. Таким образом, прием витаминов в небольших дозах в течение дня обеспечивает оптимальный баланс.

Если Вы принимаете витаминные добавки без противопоказаний к каким-либо рецептам, и Ваш выбор заключается в том, чтобы принимать их все ночью или не принимать их вообще, Вы не создаете проблемы, принимая их все[ввести описание ссылки здесь][1] сразу.