В [обзоре Кокрейна]0x3 и высказано предположение, что прием цинка в период наступления симптомов простуды эффективен при продолжительном простуде.
Какова оптимальная доза?
Как говорится в исследовании: 0x2 и 0x2 и > Цинк, вводимый в течение 24 часов с момента появления симптомов, сокращает продолжительность общих симптомов простуды у здоровых людей, но окая осторожность необходима в связи с неоднородностью данных. Поскольку рецептура цинковых таблеток была широко изучена и существует значительное сокращение продолжительности простуды в дозе ≥ 75 мг/день
состояния Examine.com;
Суперзагрузка цинка путем приема до 100 мг цинка в день подтверждается, что она безопасна в краткосрочной перспективе (2-4 месяца), но поскольку эта доза выше, чем 40 мг Допустимой верхней границы (TUL) цинка, длительная суперзагрузка не рекомендуется.
Однако, как видно из комментариев PubMed здесь есть значительная критика сделанного обобщения. Это привело к отмене публикации в 2015 году [ Уменьшение потребления цинка снижает заболеваемость инфекциями среди пожилых людей: Влияние цинка на генерацию цитокинов и окислительный стресс ]0x3 и обнаружили: 0x2 и 0x2 и > Применение 45 мг элементарного цинка в течение 12 месяцев у пожилых людей с низким исходным уровнем цинка, уровень инфекции, наблюдаемый при применении добавки (29%), был ниже, чем у плацебо (88%), хотя уровень инфекции верхних дыхательных путей был менее распространенным (50%-ное снижение), но это не достигло значения. 0x2 и 0x2 и ### Подводя итог: 0x2 и 0x2 и Исследование Кокрейна 2013 года было разбито одним рецензентом и снято. Нет никаких существенных доказательств того, что это уменьшает обычные симптомы простуды у взрослых, если принимать их как начальные.