Мне был прописан зеленый чай моим диетологом для похудения. Я попробовал его, но потом перешел на черный чай граф Грей (с бергамотом). Я просто хотел узнать, помогает ли граф Грей также мобилизовать лишний жир и снизить вес? Как насчет ромашки? Более того, сколько чашек в день я должен принимать, чтобы эффект похудения был существенным?
Так с всем относящимся к диетпитанию есть два эффекта: ли в частности диета влияет на какие макроэлементы вы едите, и влияние еды само.
Согласно совету NHS зеленого цвета чая в количествах, которые вы потребляли бы, выпивая его, имеют ограниченные эффекты на метаболизм. Недостаток этого совета является свидетельством того, что в больших дозах зеленый чай может иметь скромный эффект на расход энергии ~5% увеличение потребления энергии.
я подозреваю, что польза от регулярного потребления чая может иметь больше общего с поведением, чем с потреблением энергии, хотя, в этом случае не имеет значения, какой чай вы пьете на самом деле. Чтобы получить представление о том, что здесь происходит, вам, возможно, захочется проследить за своими калориями / тем, что вы едите в течение дня, чтобы почувствовать эффект, который может дать этот чай. С другой стороны, кофе
может действовать как эффективное средство для подавления аппетита.