Тревога всего

Психолог мог бы ей помочь, например, используя Когнитивно-поведенческую терапию . Вполне вероятно, что всякий раз, когда она чувствует, что что-то не так, и мысль о том, что это может быть рак, приходит ей в голову, у нее не хватает знаний, чтобы отбросить такие мысли за их заслуги. Если ее научат об этом, то она сможет начать подавлять такие мысли.

Но тогда пройдет еще некоторое время, прежде чем эти негативные мысли перестанут приходить ей в голову. Это происходит потому, что такие мысли возникают на подсознательном уровне, вовлечённые части мозга могут сигнализировать о том, что что-то кажется неправильным, даже если вы на сознательном уровне знаете, что нет никаких проблем, и что это ложная тревога. Тогда сигнал тревоги всё ещё будет там, но она может игнорировать его, пока знает, что это действительно ложная тревога. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что, веря в то, что она чувствует, она усиливает сигналы, которые имеют эффект программирования определенных частей мозга, чтобы действовать таким образом. Эти части мозга не знают, что это плохо. Если бы она училась новому навыку, то те же самые процессы привели бы её к тому, что она стала бы лучше выполнять этот навык.

Поскольку неправильное программирование всё ещё присутствует, это означает, что даже когда она знает, что простое ощущение чего-то где-то в её организме не означает, что у неё рак, сигналы, которые она воспринимает, всё равно будут усиливаться и ощущаться преувеличенным образом. Она должна оценить этот эффект, чтобы и дальше быть в состоянии отвергнуть мысль о том, что у нее может быть рак. Но снижение уровня стресса просто за счет того, что она не верит в то, что у нее рак, а также методы расслабления, упомянутые в ответе Соны, уже пойдут в некотором направлении, чтобы уменьшить любые аномалии, которые она воспринимает.

У неё нечто под названием ипохондрия, которая является той же болезнью, что и у меня. Ипохондрия означает чрезмерную тревогу за здоровье. Позвольте мне сказать вам несколько ключевых моментов. Если она слишком сильно волнуется, она начнет вырабатывать REAL SYMPTOMS в своем организме. Я беспокоился о пятне во рту в течение 2 лет и неправильно диагностировал его как лейкоплакию с помощью гугла. В результате у меня развилась хроническая боль в шее. Никогда не позволяйте ей этого делать. Google часто предоставляет ссылки на веб-сайты с INCOMPLETE информацией о болезни, предназначенной для широкой публики, а НЕ для сайтов, посвященных медицине. Шишка в горле на самом деле нормальная, так как там присутствуют лимфатические узлы. Если бы это был рак, то 5 лет было бы достаточно для того, чтобы опухоль выросла в размерах и вызвала лихорадку и все другие симптомы рака. Боязнь за здоровье - это не то, от чего можно полностью избавиться. Это всего лишь мгновение, прежде чем вы обнаружите в Интернете какой-нибудь новый вирус, который распространяется через прикосновения/снеги и начинает зацикливаться на нем. Вы должны сказать ей, чтобы она расслабилась и поверила, что человеческий организм более сложен и хорошо подходит для борьбы с инфекциями и болезнями, чем она знает. Просто погуглите эффект плацебо (также nocebo) и скажите ей прочитать об этом. Это докажет, насколько сильна может быть человеческая психология, когда речь заходит о физическом благополучии. Ипохондрику требуется многократное подбадривание, потому что он склонен впадать в цикл постоянного беспокойства и повторного анализа причины своего беспокойства. Ключ к преодолению этого - разорвать этот цикл. Ежедневная практика медитации помогает успокоить ум и позволяет ему более четко мыслить. Также медитация помогает спокойнее анализировать себя. Таким образом, вы научитесь контролировать свои тревоги. Я настоятельно рекомендую канал Майкла Сили на YouTube для видео-руководств по медитации и гипнозу. Начните с этот . Они определенно помогли мне больше, чем лекарства от тревоги.

Вы не можете вылечить тревогу, но вы определенно можете научиться игнорировать ее.

Скажите ей дышать глубоко каждый день в течение 5-10 минут она может начать с делать в течение 2 минут это успокоит ее, и она будет беспокоиться меньше, как ее ум будет расслабляться. Вы можете создать для нее комфортную и любящую обстановку, чтобы она всегда знала, что вы там, что бы ни случилось. Эти простые вещи можно делать дома. Было бы трудно быть терпеливым с ней, но когда она увидит, что вы рядом каждый раз, когда это случится, чтобы утешить ее, может быть, она осознает все свое воображение. Или вы можете пойти с ответом графа Иблиса и связаться с психологом.

Как отмечали другие люди, то, что вы описываете, определенно является психическим заболеванием. В DSM-IV это называлось ипохондриаз и также иногда называлось беспокойством о здоровье.

Технически теперь оно разделено на два отдельных состояния с момента принятия DSM-V, но все же стоит взглянуть на диагностические критерии из DSM-IV:

A. Занятие страхом иметь, или мысль о том, что у человека есть серьезное заболевание, основанное на неправильной интерпретации человеком телесных симптомов. B. Занятие сохраняется, несмотря на соответствующую медицинскую оценку и уверенность. C. Вера в Критерий А не имеет бредовой интенсивности (как в случае бредового расстройства, соматического типа) и не ограничивается ограниченной заботой о внешности (как в случае дисморфного расстройства тела). D. Занятие вызывает клинически значимый дистресс или расстройство в социальной, профессиональной или других важных областях функционирования.
E. Продолжительность нарушения составляет, по крайней мере, 6 месяцев. F. Озабоченность не лучше учитывается при общем тревожном расстройстве, обсессивно-компульсивном расстройстве, паническом расстройстве, сильном депрессивном эпизоде, тревоге разлуки или другом соматоформном расстройстве.

Как отмечали другие, КТТ и, возможно, лекарства являются эффективным средством для этого.

Вы, вероятно, собрали столько же, но просто успокоить ее - это не эффективное решение.

Как заявление об отказе от ответственности, я лично не страдаю от этого конкретного заболевания (поэтому кто-нибудь поправьте меня, если я не в себе), но, основываясь на моем опыте и чтении других тревожных расстройств, также очень важно найти способ прерывания связанного с этим поведения (например, ненужные визиты к врачу, получение ненужного лечения и т.д.), так как они просто служат увековечиванию тревоги. (Это аналогично обсессивно-компульсивному расстройству; навязчивое мытье рук может уменьшить беспокойство в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе оно удерживает тебя в ловушке этого расстройства). Это определенно то, над чем она может работать вместе с терапевтом.