Неужели слишком много сахара вызывает головную боль?

Нашему организму нужен сахар (углеводы), откуда поступает большая часть нашей энергии. Когда вы едите сахар, он превращается в глюкозу и переносится в крови в различные части, включая мозг.

Если вы едите слишком много сахара, это может вызвать реактивный гипогликемия ’, когда ваш внезапный рост глюкозы в крови может вызвать чрезмерное производство инсулина, который, в свою очередь, делает уровень глюкозы в крови падает слишком низким. В результате чрезмерного высвобождения инсулина Ваш мозг не получает достаточно глюкозы, и симптомы могут включать головную боль и мигрень.

Источник: Информационные бюллетени о мигрени в Migraine Trust

Чтобы предотвратить падение сахара/глюкозы , Вы должны ограничить потребление сахара (например, употребляя в пищу меньшие порции). Также регулярные физические упражнения увеличивают потребление сахара, что уменьшает чрезмерное выделение инсулина.