Я слышал, что положение сна человека влияет на его здоровье во многом. Правда ли это, и если да, то каким образом это влияет на человека и в каком положении он может спать?
Я концентрируюсь на одном важном вопросе здоровья в отношении положения сна. Обструктивное апноэ или апноэ (OSA) - это обычное заболевание, при котором человек чрезмерно храпит и нарушает сон ночью. Эти люди также могут иметь головные боли утром, сонливость днем, хроническую усталость или истощение, нарушение функционирования и эмоциональные расстройства. Доступно много дорогостоящих терапий, но корректировка положения сна - недорогой метод, который может сильно помочь. Для этого рекомендуется спать на боку (а не на спине). Сон на спине приводит к тому, что язык откидывается назад и перекрывает дыхательные пути, вызывая храп и другие особенности синдрома апноэ во время сна. Дополнительные подушки, как подушка между коленями, могут быть использованы, чтобы получить комфорт в этом положении.
Ссылки: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6740055 http://umm.edu/health/medical/reports/articles/obstructive-sleep-apnea _COPY5\do\i_snore/sleeping_position.php http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/sleep-position-and-sleep-quality http://sleepapneadisorder.info/2011/08/18/the-best-sleeping-positions/
ДА, ваше положение во сне может непосредственно влиять на ваше здоровье. В то время как лучшая спящая поза, как правило, считается спать на спине с руками по бокам, и это хорошо для вашей шеи, тоже, пока вы не используете слишком много подушек. Он отмечает, что задние спальные имеют тенденцию храпеть больше, чем в любом другом положении.
Regards Мария Бертинелли старший юрист в Асонор