Я не вижу большой разницы между употреблением нескольких глотков и 1 стакана (8 унций, 237 мл) воды одновременно.
Если вы пьете большое количество воды одновременно, например, 500 мл (2 стакана, 16 унций), вся эта вода быстро впитывается и увеличивает объем крови. Рецепторы объема в сердце обнаружат увеличение объема крови и вызовут выведение некоторого количества воды из крови через почки до того, как вода достигнет клеток организма. Таким образом, питье будет менее эффективным, чем питье меньшего количества, как 1 чашка в то время.
Это может быть правдой, даже когда вы обезвожены, и вы, например, пропустите 2 литра воды в вашем организме (вы можете знать, что, взвешивая себя). Когда вы пьете 1 литр воды за один раз (все равно вы пропустите только половину того количества, которое вы пропустили), вы можете заметить, что вскоре после этого вам придется мочиться (из-за описанного выше механизма). Если вы пьете меньше, например, 1 чашку (237 мл) в то время, например, 30 минут с разницей, у вас больше шансов держать больший процент воды в вашем организме.
Водное опьянение не изучается экспериментами, из очевидных причин, так что большинство знаний об этом приходит из сообщений о случаях и газетных новостей.
По данным одного из докладов, женщина, которая была на низкокалорийной и, следовательно, низконатриевой диеты в течение примерно недели, выпил 4 литра воды в 2 часа и позже умер в больнице от водяного опьянения (гипонатриемия) http://news. bbc.co.uk/2/hi/uk_news/england/bradford/7779079.stm Это самое низкое количество воды, вызывающее водяное опьянение у взрослых, о котором я слышал.
Один военный источник в США рекомендует выпивать только до 1,4 литров воды в час, когда вы пьете ее несколько часов подряд http://hprc-online.org/nutrition/files/current-u-s-military-fluid-replacement
Больше случаев водяного опьянения http://www.ehealthstar.com/conditions/water-intoxication