2016-04-10 23:16:52 +0000 2016-04-10 23:16:52 +0000
8
8

как лучше пить воду, быстро или медленно?

Обычно я пью воду маленькими проскальзываниями и читаю, что это лучший способ, например :

  1. Сначала сядьте, чтобы выпить (так же, как вы должны сесть, чтобы поесть).

  2. Делайте глотки, а не чагги из цельного стекла. Маленький глоток, глотай, дыши. Повторяю.

  3. Глотайте воду в течение дня. Если вы выпиваете слишком много воды за один раз, ваше тело на самом деле не впитывает ее полностью. Большая часть воды будет проходить прямо через вас.

Но одна из моих подруг сказала мне, что ее врач сказал, что она не должна пить воду маленькими проскальзываниями, а должна выпить хотя бы половину стакана за один раз. В противном случае он сказал, что ваш мочевой пузырь всегда активен.

Я сомневаюсь, что это может быть правильно, но не уверен, может ли врач ошибаться?
Источник

Ответы (2)

13
13
13
2016-04-12 14:19:44 +0000

Я не вижу большой разницы между употреблением нескольких глотков и 1 стакана (8 унций, 237 мл) воды одновременно.

Если вы пьете большое количество воды одновременно, например, 500 мл (2 стакана, 16 унций), вся эта вода быстро впитывается и увеличивает объем крови. Рецепторы объема в сердце обнаружат увеличение объема крови и вызовут выведение некоторого количества воды из крови через почки до того, как вода достигнет клеток организма. Таким образом, питье будет менее эффективным, чем питье меньшего количества, как 1 чашка в то время.

Это может быть правдой, даже когда вы обезвожены, и вы, например, пропустите 2 литра воды в вашем организме (вы можете знать, что, взвешивая себя). Когда вы пьете 1 литр воды за один раз (все равно вы пропустите только половину того количества, которое вы пропустили), вы можете заметить, что вскоре после этого вам придется мочиться (из-за описанного выше механизма). Если вы пьете меньше, например, 1 чашку (237 мл) в то время, например, 30 минут с разницей, у вас больше шансов держать больший процент воды в вашем организме.

Водное опьянение не изучается экспериментами, из очевидных причин, так что большинство знаний об этом приходит из сообщений о случаях и газетных новостей.

По данным одного из докладов, женщина, которая была на низкокалорийной и, следовательно, низконатриевой диеты в течение примерно недели, выпил 4 литра воды в 2 часа и позже умер в больнице от водяного опьянения (гипонатриемия) http://news. bbc.co.uk/2/hi/uk_news/england/bradford/7779079.stm Это самое низкое количество воды, вызывающее водяное опьянение у взрослых, о котором я слышал.

Один военный источник в США рекомендует выпивать только до 1,4 литров воды в час, когда вы пьете ее несколько часов подряд http://hprc-online.org/nutrition/files/current-u-s-military-fluid-replacement

Больше случаев водяного опьянения http://www.ehealthstar.com/conditions/water-intoxication

Источник
0
0
0
2016-04-11 06:55:17 +0000

Быстрое поступление ледяной холодной воды может вызвать смерть или обморок , поэтому было бы разумно пить их медленнее. Если нет проблем с нервно-мышечной системой, которые могли бы вызвать вдыхание воды, то для большинства людей, пьющих медленно или быстро, это вопрос предпочтения. Однако, вопреки вашему последнему пункту списка, неконтролируемое питье может вызвать водяное опьянение, которое может привести к смерти .
Источник