Я слышал, что если вы едите сладости после большой еды, ваш желудок получает энергию, необходимую для переваривания, и, вероятно, большая часть вашего обеда будет перевариваться (так что он не превратится в жир).
Есть ли надежные исследования на эту тему?
Это может ускорить переваривание: http://tidsskriftet.no/article/2182039
Но ускорение переваривания не принесет желаемого результата. Кроме того, большее количество простых сахаров, скорее всего, приведет к увеличению энергии, хранящейся в жировой ткани (жировые клетки).
Большие продукты питания - те, с большими, более сложными молекулами с более сильными молекулярными связями - такие, как более сложные углеводы, белки и жиры, требуют больше времени, чтобы переварить, и сочетание этих и волокна еще больше замедляет общий процесс, а это означает, что энергия, высвобождающаяся в сахара в крови будет меньше шансов стать избытком к требованиям и привести к тем большим шипы в крови сахара уровнях, которые запускают хранения.
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать или помочь пищеварительной системе, как хорошо жевать, чтобы начать процесс, глотание горькой пищи и напитков, чтобы стимулировать желчь, укол уксуса, если у вас низкая кислотность желудка, или даже такого рода ферменты вы найдете в таких вещах, как молоко без лактозы, которое содержит лактазу (хотя это превращает дисахаридов в два более быстро поглощаемых моносахаридов, так что это действительно рекомендуется только для тех, кто не переносит лактозу). Диета с высоким содержанием клетчатки также улучшит вашу кишечную флору в долгосрочной перспективе, а также краткосрочное воздействие на пищеварение.
Технически нездоровая и недостаточно активная система пищеварения, скорее всего, приведет к уменьшению количества жиров, так как организм теряет часть способности поглощать макро- и микроэлементы, то есть они проходят через систему.
В истощенном состоянии, например, после продолжительного голодания, или в диабетической аварии, быстрый удар сахара может быть необходимо, чтобы начать работу системы, но в целом организм может легко найти энергию, которая ему нужна, особенно для процесса, как медленно и устойчиво, как в среднем 24 часа требуется, чтобы переварить пищу.
Есть вещи, которые могут уменьшить повторное всасывание холестерина, такие как увеличение клетчатки, лекарства или добавки (хотя я слышал, что растительные стерины в качестве добавки может быть сизифян). Избыток холестерина на самом деле не об энергии, хотя.