Current Theories on Ice vs. Heat for injuries

Question

2016-03-24 15:51:02 +0000 2016-03-24 15:51:02 +0000

11

Current Theories on Ice vs. Heat for injuries

So I will preface this, said I’ve heard a couple things that I will list out for legibility:

“Лед должен использоваться для острых травм и тепла для хронических травм”
“Лед ограничивает кровоток, поэтому замедляет заживление, в то время как тепло усиливает кровоток и иммунную реакцию”
“Лед ограничивает кровоток, поэтому замедляет заживление, в то время как тепло усиливает кровоток и иммунную реакцию”
“Лед должен использоваться для острых травм и тепла для хронических травм”

Источник

FrankyG http://health.stackexchange.com/users/3274

Ответы (1)

Похожие вопросы

2

Полезно ли стоматологу сообщать о боли во время процедуры? 38

2

Действительно ли цинковые ромбовки помогают при простуде? 25

2

Есть ли доказательства того, что акупунктура является эффективным средством от боли? 20

1

Секс как общий метод лечения? 17

3

Как избежать болей в спине во время сна? 6

Praxiteles http://health.stackexchange.com/users/3274 · Accepted Answer · 2016-04-22 00:02:45 +0000

Существует лишь незначительные доказательства RICE (отдых, лед, возвышение и сжатие) улучшения восстановления в травмах.

Например, в обзор 22 исследований травм лодыжки , лед и возвышение имели лишь незначительное влияние на восстановление.

В другом обзоре шесть исследований в мягких тканях травм , не было никаких доказательств того, что лед был эффективным.

В обзоре 45 учебников по спортивной медицине советы по использованию льда варьировались в учебниках.

Некоторые отдельные исследования, такие как этот, действительно демонстрируют свидетельства уменьшения боли и некоторого увеличения диапазона движения ранее для льда, используемого в первые 72 часа.

Важно отметить, что исследования, похоже, не предполагают наличия вреда. Короткий ответ, который мы часто используем для принятия решений в медицине, это “Не может повредить”. Может помочь"

“Не может повредить” условно, как если бы это было сделано правильно: не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это, как известно, вызвало обморожение. Оберните лед тканью. Не прикладывайте лед дольше 20 минут. (Некоторые исследования говорят, что 10 минут.)